переваги

Можливо, солодкий смак цього соковитого червоного фрукта вже зробив вас його шанувальником, але знаючи користь кавуна, вам сподобається більше. Дізнайтеся, чому це важливий варіант у нашому Дієти для схуднення та для багатьох інших цілей, пов’язаних з a добре здоров'я.

Щось, на що слід звернути увагу з кавун є його дуже низька калорійність: просто 30 калорій Для кожного 100 грам її. Це робить його ідеальним, наприклад, для гіпокалорійна дієта.

кавун це також допоможе нам зберегти своє сила волі в дієті: завдяки своєму змісту клітковина Y Вода допоможе нам відчути насичений, тому він чудовий як аперитив. Але його зміст клітковина (0,4 г на 100 г кавуна) також допомагає нашим Травна система, детоксикація товста кишка та сприяння кишковий транзит.

Дивує наступне: незважаючи на низький вміст калорій, кавун це чудово енергійний. Таким чином? Завдяки наявності двох важливих речовин: вітамін В6, що організм використовує для синтезу дофамін, що допомагає покращити нашу підняти настрій; та магнію, мінерал, який сприяє клітинна функція і, отже, на нашу щоденну енергію. Завдяки цьому, щоденна порція кавуна може нам дати До 23% додаткової енергії!

Кавуновий сік: освіжаючий та енергійний

Цікавий компонент кавун є амінокислотою, яка називається цитрулін, який служить діуретиком, тому що допомагає викинути зайву воду і токсини через сечу; цим самим цитруліном стає аргінін, який сприяє виведенню аміаку з організму, підвищує оксид азоту і покращує кровотік нижчий підвищений тиск.

Що ще ми можемо знайти серед користі кавуна? Ну, його високий вміст в антиоксиданти допомагає нам запобігти страху Хронічне запалення; наявність лікопен знижує ризик розвитку пошкодження шкіри, спричинені сонцем в 40%, те, що також робить її дуже корисною для затримка старіння; калію що подарунки допомагають запобігання травмуванню вже вивести токсини з нирок шляхом контролю сечової кислоти; і його лужні мінерали допомагають усунути надлишок кислот, приносячи користь тим, хто страждає подагра, артрит, ревматизм або ішіас.

енергетична дія з кавун, у поєднанні з вашим внеском клітковина і низькокалорійний, робить його чудовим як поживна попередня закуска до важкої сесії фізичні зусилля, як коли ми займаємось спортом або займаємось вправи для схуднення.

Але будьте обережні: кавун такий хороший не робить його заміною більшості ваших продуктів. Тут багато "Кавунові дієти", нібито чудодійні, що радять перебільшене споживання. Пам'ятайте, що все в надлишку - це погано і це не все, що блищить - це золото.

В пошані користь кавуна? Ну ... насолоджуйся!

Уважний: ми розповімо більше про користь кавуна та інші чудові фрукти.