Правильно виконане прядіння дуже корисно для здоров’я. Як це вам допоможе?
Їзда на спінінгу - фізично складний вид спорту, який чудово підходить для підвищення фізичного стану та змивання ендорфінів та покращення настрою. Який вплив спінінга на організм людини?
Спінінг - це не просто їзда на велосипеді. Це щось більше. Спінінг вважається найефективнішою серцево-судинною вправою у спортзалі. Він підходить для жінок та чоловіків різного віку та фізичної форми. Кожен може вибрати навантаження та швидкість, яка йому підходить. Перевагою є також наявність тренера, який проведе вас через урок.
- ефективне спалювання калорій - за один годинний урок людина спалює 400-600 калорій на спінінгу (для ідеї це приблизно в 12 разів більше, ніж під час занять аеробікою)
- залежно від типу інтервальних тренувань на спінінгу, вплив на фізичний стан також змінюється, але загалом їзда на стаціонарному велосипеді для уроку спінінгу значно підвищує фізичний стан та працездатність вашого тіла.
І які ще позитивні наслідки прядіння на організм людини?
- тренування та зміцнення м’язів, особливо ніг, сідниць і тулуба, руки вліво не відведені вбік
- поліпшення фізичного стану під час регулярних тренувань (2x-3x на тиждень, можливо, доповнено іншими заходами)
- підтримує правильне функціонування серцево-судинної системи - функціонування серця та судин
- оздоровлення організму
- легко координувати рухи
- не обтяжує м’язи та суглоби
- для схуднення, ефективного схуднення
- невибаглива до потреб і завдяки тренуванням у приміщенні, незалежно від погоди
Велосипеди також підходять для домашньої їзди
Альтернативою, особливо якщо ви не в межах досяжності уроку спінінгу, є велотренажери. Ви можете придбати тренажери нижчого класу для домашніх тренувань, що вам не буде дорого коштувати, або ви можете вкласти гроші у професійні тренажери, які ви також зустрінете у фітнес-центрах. Певним компромісом є inSPORTline Epsilon, професійний велотренажер з маховиком вагою 20 кг, якого достатньо для інтенсивних тренувань. Перевагою є також якісна система ременів, яка забезпечує тиху і плавну роботу і не буде турбувати шум інших домочадців, не кажучи вже про сусідів. Для їзди на Epsilon ви можете налаштувати все - ступінь навантаження, висоту сидіння, кермо - регулювання також горизонтальне, точно відповідно до ваших потреб.