На початку року ви взяли на себе зобов’язання більше гуляти, відвідувати фітнес-центр хоча б раз на тиждень, проводити більше часу з родиною? Ми кожен пообіцяли собі щось інше, і чи дотримуватимемося, це залежить від нашої совісті.

робила

Квітень Рюб вирішив робити 20 000 кроків на день. Комусь подобається некерована місія, їй виклик, який вона хотіла підкорити. Їй це було не так важко, адже вона любить ходити, і вона напевно проходить 10 000 кроків на день. Він живе в декількох кілометрах від свого кабінету, тому щодня гуляє, окрім автобуса, метро та. У нього немає машини, тому шлях до роботи та з роботи він поєднує кількома способами, так як таксі було б дуже дорогою справою щодня.

Оскільки Квітень звикла ходити, і мова йшла лише про збільшення кількості її кроків, вона не очікувала таких змін.

Більше активності - більше часу

Кажуть, що чим більше ти рухаєшся, тим швидше втомлюєшся і засинаєш, як дитина. З одного боку, це правда, з іншого після фізично вимогливої ​​роботи з часом ви відчуєте, що у вас стає все більше енергії. Ви робите більше справ на роботі, більше робите вдома. Квітень також дійшов до цих знань. Раптом вона втратила роботу, яку кілька місяців мала в щоденнику. Вона навіть прочитала книгу за один день! Ненавмисно вона зменшила кількість чашок кави для свого здоров’я, оскільки їй потрібно було все менше і менше кофеїну. У неї вистачало енергії, щоб переслідувати все необхідне без стимулятора.

З фізичною втомою прийшов і якісніший сон

Хоча, мабуть, приплив нової енергії погіршує її сон, все було якраз навпаки. Хоча вона була втомлена цілими днями і на кілометри, вона була «приємно» втомлена,

"Саме почуття виснаження приносить із собою відчуття задоволення,«Квітень Руб згадує про свій виклик.

Вона лягла рано, як і раніше, фізично виснажена, але щаслива, з іншого боку.

Ти станеш ранньою пташкою

Якщо вам не подобається рано вставати, така зміна може змінити цю рутину.

"У мене не було проблем піднятися під час цього виклику. Вперше в житті я встала ще до того, як у мене з'явився будильник ", - описала свої почуття Квітень.

Через довгий час Квітень побачив схід сонця, бо чим швидше вона встала, тим швидше вона могла зробити щось. Якщо ви не звикли рано вставати, і це лише питання часу, коли настане ця зміна, раптом ви використання зайвий час - це гарна ідея робити те, чого раніше не робив.

Все було легше, ніж вона думала

Якщо ви берете подібні зобов’язання, іноді ви вступаєте в це з легким скептицизмом, зі страхом, зі страхом, чи не вдасться вам і чи впораєтеся. Квітень відчувала ті самі почуття. Тому вона була шокована тим, наскільки добре вона впоралася з цим, і що це для неї не така проблема.

"Дивно, але мені не довелося жертвувати майже нічим. Я ще встиг відвідати всі заходи, я довше залишався на роботі, якщо було потрібно, багато читав і в той же час мені все-таки вдалося зробити 20 000 кроків ", - сказав Квітень.

Як вона це зробила?

Досягти 20000 кроків на день не складно. Тільки якщо ми беремо основні завдання вранці. Ви встаєте з ліжка, заходите у ванну і назад, до шафи і назад, на кухню, і до виходу з дверей будинку чи квартири у вас залишається кілька сотень сходинок.

Квітню заважав лише той факт, що їй доводилося пояснювати свій «постійний» марш колегам на роботі чи вдома. Іноді людям важко пояснити, чому ви робите деякі речі, тому що можете зіткнутися з хвилею непорозуміння. Але вона звикла до здивованих поглядів своїх співробітників, коли воліла марширувати по колу, замість того, щоб дивитись на журнал за своїм робочим столом в офісі, чекаючи, поки їжа нагріється. Я маю найкращу відповідь на цікаві запитання!

"Моє здоров'я завжди буде для мене важливішим, ніж моя гордість", - пояснила Ейпріл.