Мабуть, однією з найпопулярніших дієт є 90-денна дієта. Навіть ті, хто не вжив дієти, напевно чули про це. Перш ніж розпочати дієту для нього, ви можете прочитати статті, огляди, щоб отримати уявлення про те, про що йдеться, що робити чи це дійсно хороший спосіб схуднути?
THE 90-денна дієта також відома як розлучна дієта та розлучна дієта в деяких місцях, оскільки він розщеплюється на поживні речовини, і ви можете вносити в організм лише один тип поживних речовин на день. Ось чому його назва - сепаратор і сепаратор. Зокрема, це схоже фрукти можна їсти лише на кожен сніданок а останні фрукти їсти за годину до обіду. Це майже так, ви не можете сказати, що це нестерпно.
Білок
Перший день після того, як ми з'їли фрукти на сніданок, починається білковий день щоденного раціону, що відлучається, а це означає, що більшість нам потрібно їсти білкову їжу протягом дня. Складається здебільшого з м’яса, молочних продуктів, яєць. Дозволяється мінімум хліба або салату. Тепер варто зауважити, що під час дієти нам потрібно вживати багато білків, здебільшого тому, що це формує нашу м’язову тканину та оскільки дієта втрачає не тільки жир, але і м’язи. Тож він уже стає нашим хорошим другом, і добре їсти регулярно. Тож нам це дуже потрібно.
Крохмаль
Другий день, крохмальний день. Тут, на подібній картинці, можна їсти все, що містить крохмаль. Наприклад, багато овочів, квасоля, горох, картопля, рис, сочевиця, кукурудза, морква. 90-денна дієта тут також дозволяє помідори, салати та трохи хліба.
Вуглеводи
Третій день Може настати день вуглеводів, який нашому організму дуже потрібен, адже це наше паливо, без нього повсякденне життя було б важливим. Це забезпечує нормальну роботу наших органів і мозку. Однак це відповідає за ожиріння, оскільки надмірне споживання вуглеводів зберігає надлишок у нашій жировій тканині.
Фрукти
Четвертий день фруктовий день, тут ви можете їсти необмежено будь-які фрукти. Звичайно, фрукти корисні та низькокалорійні, але їсти фрукти цілий день може бути досить нудно. Більше того, через вміст кислоти він не корисний для наших зубів.
З п’ятого дня все починається спочатку, і ми також повинні мати білковий день.
Підсумок 90-денної дієти
Також великим старим давно казали, що їм потрібно їсти різноманітно. 90-денна дієта була б різноманітною, якби її не розділяли на поживні речовини, але ми, як правило, їли поруч все, що потрібно для здорової та здорової дієти. Очевидно, ви вже втратите концепцію розлуки і будете простою дієтою, що насправді в тисячу разів краще, ніж 90-денна дієта. Всім, хто до цього часу замислювався над початком роботи, я пропоную не робити цього, а уважно стежити за речами і дивитися, наскільки це марно.
Якщо ми це вже робимо, бо сусід також скинув 20 фунтів таким чином, і ми хочемо зробити це до кінця муки 90-денної дієти, цікава частина настане лише тоді, коли ви захочете повернутися до звичного прийому їжі. Швидше за все, як тільки наш організм відчуває, що отримує поживні речовини нормально, звичним способом, він раптом починає запасатися. Це називається ефектом йо-йо, якого боїться кожна дієта. Це пов’язано з тим, що під час 90-денної дієти, коли ваше тіло отримує необхідні поживні речовини, а де - ні. Це може спричинити дефіцит захворювання та порушити правильний спосіб харчування. Таким чином, ви можете схуднути за допомогою нього, але ви також думаєте про те, що станеться після схуднення.
Хороша дієта - це відповідь на те, чому 90-денна дієта - ні. Щоб отримати додаткові поради щодо дієтичного харчування, завантажте наші 27 списків дієтичного харчування!
27 Дієтичний список
Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?
Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?
Назва: Переваги та недоліки 90-денної дієти
Категорія: Дієти
4 коментарі до “Плюси та мінуси дієти на 90 днів”
Таке суворе розставання може бути не найкращим способом схуднення, але я розповім вам, як ми їли, коли я був дитиною. Як домогосподарка, моя мама готувала щодня. Тиждень складався з 3 видів їжі.
Макаронні дні (понеділок, середа, п’ятниця)
тушковані дні (вівторок, четвер) доливанням зазвичай були яєчня, рідше ми фрикадельки смажені ковбаски
Вихідні: у суботу з сочевицею або картоплею з паприкою, у неділю з курячою паприкою нокедлі або смаженим м’ясом з картопляним пюре, як салат та консервований супровід.
Щодня було трохи супу.
Закуски ніколи не було. Ми їли сезонні фрукти та овочі, взимку - лише яблука.
У неділю після обіду було пташине молоко або какао.
Це було в дні млинців чи штруделів із супом з гуляшу
І звичайно ми їли найбільше на сніданок, тоді як найменше їли на вечерю.
Я робив це вже багато разів протягом 90 днів, чесно кажучи: спочатку знизилося 16 кг, потім 14 кг і т. Д., Я робив це кожні 2-3 місяці, і все менше і менше спадало і, на жаль, завжди поверталося поступово. Через 3-4 роки пропуску, оскільки це єдина дієта, яка з’явилася, я зробив це знову і знову спустився на 14 кг. Це правда, що, на жаль, метаболізм не проходить, втрачена вага завжди повертається!
Причиною цього є те, що у вашому звичайному харчуванні ви страждаєте від ожиріння. 90-денна дієта не передбачає такої форми харчування, яку можна пересадити в реальне життя, оскільки 90-денну дієту не можна робити протягом усього життя. Отже, ви можете назавжди схуднути, лише якщо дотримуєтесь дієти, якої згодом можна дотримуватись при зниженні ваги, і ми не відчуваємо, ніби сидимо на дієті.