Відмова від куріння корисний для вашого здоров'я і може допомогти найважливішим частинам вашого тіла: від мозку до вашої ДНК.
Мозок
Порушити цикл звикання
Відмова від куріння може реорганізувати мозок і допомогти розірвати цикл звикання. Велика кількість нікотинових рецепторів у мозку повернеться до нормального рівня приблизно через місяць відмови.
Голова і обличчя
Краще прослуховування
Відмова від куріння збереже слух у відмінному стані. Пам’ятайте, що навіть легка втрата слуху може спричинити проблеми (наприклад, неправильно слухати інструкції та робити щось не так).
Кращий зір
Відмова від куріння покращить ваш нічний зір і допоможе зберегти загальний зір, зупинивши шкоду, яку тютюн завдає вашим очам.
Чистий рот
Брудний рот ніхто не любить. Через кілька днів без куріння ваша посмішка стане яскравішою. Відмова від цього дозволить зберегти рот здоровим на довгі роки.
Молода шкіра
Кинути палити краще, ніж крем проти зморшок. Відмова від куріння може допомогти усунути плями з вашої шкіри та захистити її від передчасного старіння та зморшок.
Серце
Зменшити серцеві ризики
Куріння є основною причиною інфарктів та серцевих захворювань. Але багато з цих серцевих ризиків можна скасувати, просто кинувши палити. Відмова від куріння може майже відразу знизити артеріальний тиск і пульс. Ризик серцевого нападу зменшується протягом 24 годин після відмови від куріння.
Менш густа кров
Ще одним ефектом відмови від куріння є те, що кров стає рідшою і рідше утворює небезпечні тромби. Також у вашого серця буде менше роботи, оскільки воно зможе легше рухати кров по вашому тілу.
Низький рівень холестерину
Відмова від куріння не видаляє жирові відкладення, які вже існують. Але це знизить рівень холестерину та жирів, які циркулюють у крові, що допоможе уповільнити накопичення нових жирових відкладень в артеріях.
Легені
Зупиняє ураження легенів
Рубці на легенях не є оборотними. Ось чому важливо кинути палити, перш ніж назавжди пошкодити легені. Протягом двох тижнів після відмови ви можете виявити, що підніматися сходами легше, оскільки у вас більше не задихається. Не чекай більше. Киньте палити сьогодні!
Запобігає емфіземі
Лікування емфіземи не існує. Але кинути курити в ранньому віці допоможе вам уникнути емфіземи пізніше, перш ніж витратити більше років на пошкодження ніжних повітряних мішків у легенях.
Починається регенерація війки
Війни починають швидко відновлюватися і повертатися до нормальної роботи після відмови від куріння. Це одне з перших речей, що заживають у вашому тілі. Іноді люди виявляють, що кашляють більше, ніж зазвичай, коли кидають палити. Це ознака того, що війки відновлюються. Коли вії працюють належним чином, ви частіше одужуєте від застуди та інфекцій.
Знижує ризик розвитку раку
Відмова від куріння запобіжить новому пошкодженню ДНК і може навіть допомогти усунути шкоду, яку ви вже маєте. Відмова від куріння - це найкращий спосіб знизити ризик розвитку раку.
Живіт і гормони
Менш помітний живіт
Відмова від куріння зменшить жир на животі та зменшить ризик діабету. Якщо у вас вже діабет, відмова від куріння допоможе вам тримати рівень цукру в крові під контролем.
Нормальний рівень естрогену
У жінок рівень естрогену поступово нормалізується після припинення куріння. Якщо ви сподіваєтесь мати дітей одного дня, відмова від цього зараз збільшить ваші шанси на здорову вагітність пізніше в житті.
Імпотенція
Краща сексуальна активність
Відмовившись від куріння зараз, ви можете зменшити шанс еректильної дисфункції та покращити свої шанси на здорове статеве життя.
Кров та імунна система
Нормальна кількість лейкоцитів
Коли ви кинете палити, ваше тіло почне зцілюватися від шкоди, заподіяної тютюном. З часом кількість лейкоцитів нормалізується, і вони більше не будуть в обороні.
Адекватне загоєння
Відмова від куріння покращить приплив крові до ран, дозволивши поживним речовинам, мінералам та кисню потрапити до рани та допомогти їй правильно зажити.
Посилення імунної системи
Коли ви кидаєте палити, ваша імунна система більше не зазнає дії смоли та нікотину. Ваша система зміцниться, і ви будете рідше хворіти.
М'язи та кістки
Зміцнені м’язи
Відмова від куріння допоможе збільшити кисень у крові, а м’язи стануть міцнішими та здоровішими.
Міцніші кістки
Відмова від куріння може зменшити ризик переломів як зараз, так і в майбутньому. Зберігайте свої кістки міцними та здоровими, кинувши зараз.