Найголовніше: регулярність і гігієна
Після того, як ми виявили, що у нас є золото, найгірше, що ми можемо зробити, це нехтувати проблемою - мазево-конічне лікування є важливим, але також варто трохи змінити весь наш спосіб життя.!
Створено: 29 серпня 2013 13:45
Змінено: 21 серпня 2020 р., 7:12
Клітковина і вода
Наше перше і, мабуть, найважливіше завдання - це змінити наш раціон. Дієта з високим вмістом клітковини, з низьким вмістом вуглеводів запобігає млявій дефекації та запорам - останнє (точніше, зусилля, за допомогою якого ми хочемо позбутися ущільненого стільця) можна вважати однією з основних причин геморою. Рекомендовані продукти харчування включають мюслі, різні олійні культури (насіння кунжуту, насіння льону, насіння соняшнику), зародки пшениці, овочі та горіхи, квашену капусту, а також фруктове сливове та абрикосове варення. Уникайте вживання їжі на животі (банани, какао, темний шоколад).
Якщо ви тривалий час сидите на дієті з низьким вмістом клітковини, введення дієти, збагаченої клітковиною, слід проводити лише поетапно, щоб уникнути проблем зі шлунком, здуття живота та ситості. Однак, якщо ви їсте занадто багато волокнистої їжі, не вживаючи потрібної кількості рідини, ви можете легко нашкодити собі більше, ніж користь волокнистої їжі. Випивайте не менше двох літрів рідини на день! Найкращим протиотрутою від запору є вода, що надзвичайно ефективно пом’якшує стілець та підтримує правильну швидкість дефекації.
Найкраще протиотрута від запору - це вживання великої кількості рідини, яка також запобігає геморою.