Вони добре відомі всіма збитками тютюн Це сприяє нашому здоров’ю та зручності відмови від звички, яка шкідлива для всього організму в цілому. З цієї причини все більше і більше людей кидають палити, але майже у всіх існує величезний страх набрати вагу, кидаючи сигарети, і це полягає в тому, що майже всі думають, що відмова від куріння змушує нас набирати вагу. Для цього важливо, щоб ми знали причини цього збільшення ваги.
Це правда, що як правило люди зупиняються палити зазвичай набирають вагу, але також набирають здоров’я. Хоча нас не повинно хвилювати, оскільки це збільшення ваги є миттєвим, оскільки організм швидко відновлюється і приймає звичний стан, покращуючи здоров’я.
Ми повинні мати на увазі, що тютюн в основному складається з нікотин. Ця речовина робить метаболізм прискорюється і у нас менше апетиту, що призводить до того, що ми не їмо стільки і набагато швидше спалюємо енергію. Ефект нікотину полягає в прискоренні кровообігу, крім інших, більш шкідливих для організму, що призводить до швидшого метаболізму, який нормалізується, коли ми відмовимося від звички.
Коли ми кидаємо палити, ми відчуваємо процес тривоги, який називається абстинентний синдром. Цей процес робить наш апетит, змушуючи вживати більше їжі з подальшим збільшенням ваги. Але цей крок лише тимчасовий, оскільки триває стільки, скільки триває період тривоги, спричинений нестачею нікотину. Незважаючи ні на що, важливо вибрати такі продукти, як фрукти та овочі, щоб їсти їх між прийомами їжі і тим самим уникати великого збільшення ваги.
Зазвичай те, що робить тютюн, це змінюють смак і запах, що змушує нас потроху втрачати апетит. Коли ми кидаємо палити, те, що ми відчуваємо, - це повернення до нормальності цих почуттів, що змушує нас ще більше оцінювати смаки їжі, тим самим пробуджуючи апетит. Наче ми знову відкриваємо їжу і через неї їмо більше. Але це триває доти, доки ми знову не звикнемо до запахів та смаків.
Але перш за все те, що призводить до набору ваги, коли ми кидаємо палити, - це занепокоєння та стан стресу, який ми переживаємо. Відповідно до цього ми відчуваємо потребу завжди мати щось у роті, щоб замінити тютюн, тому важливо, щоб ми знали, як вибрати тип їжі, яку ми будемо вживати. Хорошим варіантом є цукерки без цукру та гумка. Незважаючи ні на що, ми не повинні нехтувати типом дієти, якої ми збираємось дотримуватися, з цієї причини ми завжди повинні вибирати їжу з меншим вмістом жиру та калорій, щоб не набрати занадто багато кілограмів, вживаючи більше їжі.
Коли йдеться про відмову від куріння, наше тіло також відчуває поліпшення на всіх рівнях, але особливо з дихальної точки зору, тому необхідно, щоб ми більше зосереджувались на спортивна практика щоб уникнути голоду і тим самим спалити частину зайвих калорій, які ми вживаємо з їжею, крім того, що значно покращує наше здоров’я.