6 речей, які ви можете робити замість куріння
Для куріння сигари потрібно 10 затяжок, які займають близько 5 хвилин. Це означає, що відмова від пачки в день може заощадити вам 100 хвилин вашого часу на день. Уявіть, що можна зробити за цей додатковий час! Ось список речей, які ви могли б зробити за 5 хвилин замість викурити сигарету.
Давайте розпочнемо ...
1. Зробіть експрес-медитацію. Існує багато варіантів медитації на Інтернет-сторінках і навіть у додатках для вашого мобільного. Присвячуючи 5 хвилин на день медитації замість викурювання сигарети, за місяць ви створили цю звичку, яка, безсумнівно, покращить ваше самопочуття.
2. Вивчіть 3-5 слів нової мови. Якщо ви завжди мріяли вивчити мову, замість того, щоб викурити сигарету, пошукайте в Інтернеті 5 слів і вивчіть їх. За місяць ви вже знатимете більше 150 слів.
3. Прочитайте 3 сторінки улюбленої книги. Якщо замість того, щоб викурити сигару, ви прочитаєте три сторінки улюбленої книги, за рік ви зможете закінчити «Ель Кіхот де Ла Манча» всього за 1 рік або ви можете закінчити 5 книг на 200 сторінок!
4. Вправа. Якщо замість того, щоб викурити сигарету, ви виконуєте певні вправи, наприклад, присідання, ви можете зробити 300! Це еквівалентно 75 калоріям, через місяць ви спалите більше 2200 калорій.
5. Телефонуйте коханій людині. Багато разів ми думаємо, що маємо друзів чи родину, з якими ми довго не розмовляємо. Якщо замість того, щоб викурити сигарету, ви зайняли ці 5 хвилин, щоб зателефонувати комусь, кого любите, за місяць ви поговорили щонайменше з 30.
6. Дізнайтеся здоровий рецепт десерту. Якщо замість того, щоб викурити сигару, ви вирішите вивчити рецепт, за місяць ви не тільки досягнете його і вивчите, але й зможете зробити його для своєї родини та друзів. Ви не тільки будете харчуватися здоровіше, але і будете балувати тих, кого любите найбільше.
Ви хочете кинути палити? ...
Якщо, знаючи ці 5 справ, які потрібно зробити замість куріння, ви вирішите підняти настрій і кинути палити, ми запрошуємо вас відвідати наш курс. Всього за 6 годин ви побачите, як легко кинути палити, оскільки ви зрозумієте, чому ви курите, що спонукало вас це зробити і чому ви не змогли кинути. Ви можете перевірити наші доступні дати тут. Ми будемо чекати вас!
Схожі повідомлення
Нікотин "Удар"
Без сумніву, цей термін звучить досить дивно, але коли.
Киньте Vaping: Люди навколо
Вейпінг, як куріння, є пороком.
Тривога і тютюн
Сьогодні наука про розум досягла великих успіхів.
Вейпінг в підлітковому віці
Підлітковий вік є критичним періодом у житті Росії.
Що саме робить сигаретний фільтр?
Куріння взагалі є жорстоко шкідливим пороком.
ПОЧИНАЙ ТУТ
Завантажте звіт
Ексклюзивна інформація
що допоможе вам вирішити проблему
куріння назавжди!