Люди похилого віку та маленькі діти особливо вразливі до спеки. У новонароджених та немовлят не розвинені механізми терморегуляції, вони загрожують сонячним опіком лише через кілька хвилин. Дізнайтеся, як виявити перші ознаки перегріву та як цього уникнути.
Тіло починає перегріватися, коли тіло недостатньо охолоджується для екстремальних зовнішніх умов або для збільшення теплопродукції в організмі. Якщо автоматичне підтримання температури тіла не вдається, виникають теплові опіки. Це супроводжується відмовою важливих органів та пошкодженням мозку. У здорових молодих людей це зазвичай результат надзвичайно підвищених або тривалих фізичних навантажень. Класичний сонячний опік більш характерний для людей похилого віку та хворих, дітей або людей, що перебувають під впливом високих температур на вулиці.
Як це відбувається
"Перегрів відбувається, коли тіло виробляє або отримує більше тепла, ніж воно здатне передати в навколишнє середовище. У початковій фазі організм намагається перемістити кров з центральних частин тіла до шкіри. Поступово теплова регуляція виходить з ладу, тепло перестає відводитися від центру, температура підвищується і в результаті виникає теплове тепло ", - пояснює рятувальник доктор. MUDr. Віліям Добяс, доктор філософії.
Домінуючими способами втрати тепла від тіла в теплому середовищі є випромінювання та випаровування. Однак при 35 ° C випромінювання припиняється, і єдиний спосіб, що залишився, - випаровування. Однак під час фізичних вправ піт досягає 1-2 літрів на годину при 100% відносній вологості випаровування також припиняється, і тіло втрачає останні шанси на охолодження. "На цьому етапі автоматичне підтримання організмом теплового балансу скасовується і починається перегрів", - попереджає рятувальник.
Симптоми перегріву
- неспецифічні симптоми, які можуть нагадувати фебрильну хворобу, таку як грип,
- втома і слабкість,
- нудота, блювота,
- головні та м’язові болі,
- запаморочення,
- м’язові судоми і біль,
- дратівливість,
- зміни артеріального тиску та частоти серцевих скорочень при стоянні (після сидячи та лежачи), серцебиття,
- температура до 41 ° C.
Симптоми теплового удару
- будь-який із симптомів теплового виснаження (втома, неспокій, головний біль, запаморочення, нудота, блювота, діарея, судоми, прискорене дихання, прискорений пульс),
- Порушення раптового початку характерні для 80% пацієнтів,
- химерна поведінка, галюцинації, зміни психічного стану, розгубленість, дезорієнтація, непритомність,
- пітливість зазвичай присутня, хоча припинення потовиділення характерне для теплового удару, але головним чином як пізній симптом. У половини пацієнтів суха шкіра - зазвичай із печією від надмірних навантажень.
Що збільшує ризик перегріву та радіаторів
- Захворювання: серця, шкіри (наприклад, склеродермія), зневоднення, блювота, діарея, захворювання залоз внутрішньої секреції (щитовидної залози, підшлункової залози), неврологічні захворювання (хвороба Паркінсона, невропатія), лихоманка.
- Спосіб життя: фізичні вправи в жаркому середовищі, відсутність кондиціонерів та вентиляції, невідповідний одяг (герметичний, тісний), недостатня акліматизація, зменшення споживання рідини, гаряче середовище (намети, перебування в машині, сауна, спа-центр).
- Вживання наркотиків та наркотиків: препарати від високого кров’яного тиску та розладів серцевого ритму, препарати від зневоднення, від захворювань шлунку та кишечника, від алергії та психічних захворювань, стимулюючі препарати та алкоголь.
- Ожиріння, порушення виведення солі та води.
Перша допомога
- Виведіть жертву в холодне середовище і помістіть його в лежаче або напівлежаче положення.
- Почніть охолоджувати в будь-якому випадку:
- натирання теплою водою та роздування для прискорення випаровування. Холодна вода не підходить, уповільнює виділення тепла шкірою через випромінювання,
- вставивши мішок з льодом, загорнутий у рушник, навколо шиї, пахв та паху,
- накривши постраждалого вологою тканиною.
- Дайте постраждалій людині несолодкий і несмачний води від подачі води ковтками. Відрегулюйте кількість так, щоб сеча була лише злегка жовтою і без запаху. Темніша сеча свідчить про нестачу рідини.
- Якщо труднощі не вщухають через 30 хвилин зверніться за медичною допомогою.
- У разі сплутаності свідомості або втрати свідомості негайно викликайте швидку допомогу.
Запобігання - це головне
Люди похилого віку та діти особливо вразливі до спеки. Новонароджені та немовлята вони не мають розвинених механізмів терморегуляції, їм загрожує сонячний опік лише через кілька хвилин! У літніх людей супутні захворювання, вживання наркотиків, уповільнена терморегуляція та слабший соціальний фон сприяють її розвитку. Док. MUDr. Яна Хамаде, доктор філософії, завідувач відділу гігієни дітей та підлітків ÚVZ SR, радить: “Батьки повинні регулярно перевіряти, щоб діти носили легкий, легкий, повітряний одяг, головні убори, якісні сонцезахисні окуляри та користувались ультрафіолетовими кремами у спекотні дні захисний фактор. Збільшені фізичні навантаження слід пристосовувати до навколишнього середовища, діти повинні частіше робити перерви в тіні і не піддаватися сонячному світлу між 11 ранку та 15 вечора ".
Доцент Добяш також рекомендує:
- Пийте багато рідини за 24 години до заявленої спеки.
- Починати ідеально вранці після пробудження. Візьміть собі звичку випивати склянку води натщесерце перед сніданком.
- Вибирайте теплі, а не холодні напої, які організм повинен спочатку зігріти.
- Не залишайтеся під прямими сонячними променями.
- Провітрюйте лише рано вранці або пізніше ввечері і не відкривайте вікна вдень.
- Скорочуйте приготування їжі та залишайтеся на кухні.
- Обмежте алкоголь і дуже багату їжу.
- Утеплення в будинках і квартирах не тільки зменшує тепловтрати взимку, але і допомагає підтримувати постійну температуру навіть під час спеки. Тому варто «утеплити» багатоквартирні будинки.
- Носіть легкий повітряний одяг у світлих тонах. Оголеність захищає не від тепла, а навпаки, шару повітря під одягом.
- Короткий душ в теплій воді і 2-3 рази на день допоможе підтримати тепловий баланс.
- Під час фізичних навантажень та фізичних вправ не забувайте про підвищене споживання рідини (наприклад, гіпотонічна мінеральна вода - ярлик).
- Контролюйте свою втрату ваги до і після вправ. Втрата більше 7% маси тіла означає сильне зневоднення. Втрата 5 - 6% говорить про середню втрату рідини. Зниження ваги на 2-3% виявляє незначну втрату рідини.
Поради годуючим матерям: У разі високих температур навколишнього середовища вище 30 ° C в літні місяці спробуйте прикладайте дитину до грудей якомога частіше. Якщо лактація не відповідає потребам дитини в рідині, це можливо також подайте кип’ячену дитячу воду. Вводити дитячі чаї з немолочною їжею.