Депресія погіршує життя мільйонів людей по всьому світу, незалежно від віку та статі. Невеликі вправи, навпаки, можуть творити чудеса, якщо ви хочете поліпшити свій стан.

вправ

Депресія є одним із страшних явищ сучасності та пов'язаного з цим прискореного способу життя. Це робить життя мільйонів людей у ​​всьому світі незалежно від віку та статі гірким. Ми можемо зустріти безліч форм, від легкої версії до важкої клінічної депресії, тому в обох випадках важливо не сприймати це легковажно. В Угорщині приблизно 15% населення страждає на різні форми депресії.

Депресія

Але що саме охоплює термін депресія?

Депресія, тривала втрата почуттів, смуток, почуття падіння та відсутність емоцій - все це характеризує людей з депресією. Крім того, тотальна незацікавленість і бажання померти можуть рано чи пізно вдарити по голові, що може супроводжуватися схильністю до самогубства. Зміни апетиту, збільшення ваги та втрата ваги також можуть бути ознакою, але також можуть бути включені розлади сну та постійна втома.

Звичайно, вищезазначені симптоми не завжди йдуть рука об руку, але часто трапляється, що одночасно присутній кілька проблем, оскільки один симптом може породити наступний, але це може легко перемогти людину. Експерти обґрунтовують розвиток депресії низкою факторів, які можуть бути як психічними, так і фізичними. Останню називають ендогенною депресією, яка спричинена ненормальним функціонуванням організму. Розвиток згаданих симптомів депресії може бути спричинений відсутністю та недостатньою функцією окремих нейромедіаторів, доцільно діагностувати це якомога швидше, оскільки у випадку з цією інформацією шанси на тривале відновлення можуть бути збільшені.

Іншу форму - тобто духовного походження - професіонали називають екзогенною депресією, у розвитку якої можуть зіграти свою роль зовнішні фактори, такі як невдачі, трагедія, траур, тривалі невдачі, дискримінація, але навіть любовне горе. Нездоровий спосіб життя, соціальна сегрегація, емоційна та сексуальна дисфункція, але самотній спосіб життя також є факторами ризику.

Цікаво, що дорослі жінки в два рази частіше страждають від депресії, ніж чоловіки. Крім того, було показано, що схильність до депресії може передаватися у спадок, оскільки 20% родичів страждають нею. Картина також різна за віком та освітою. Кількість захворювань набагато вища серед тих, хто має нижчий рівень освіти, а також серед тих, хто працює на допоміжних роботах. З іншого боку, люди похилого віку є найбільш схильними до ризику, оскільки вони почуваються корисними з точки зору соціальної участі, і в багатьох випадках вони також стикаються з небезпекою самотності.

Заняття спортом проти депресії

Незважаючи на те, що було описано дотепер, найпоширенішим і найпоширенішим джерелом небезпеки в наш час є стрес, але в Угорщині тиск, спричинений невпевненістю та почуттям безнадії, також відіграє серйозну роль. Важливо відзначити, що розвиток депресії можна запобігти регулярними фізичними вправами. На думку експертів, навіть в середньому 30 хвилин вправ, що виконуються 3 рази на тиждень - це може бути практично будь-що - може призвести до величезних змін у стані фізичного та психічного здоров’я.

Вам здається, що ви під? Невелика вправа допоможе і вам, повірте!