Перша допомога
Дякую, ваше повідомлення буде надіслано автору. Закрити Дякую, ваше повідомлення буде надіслано одержувачу. Закрити Detralex Мені сподобалась ця стаття?
Тижнів людей було втиснуто в чотири стіни: робота вдома та дистанційне навчання для багатьох означають кардинальну зміну порівняно із колишнім повсякденним життям. Однак підтримка нашого фізичного та психічного здоров’я та запобігання різним хворобам також є ключовим фактором, особливо якщо нам доводиться довше залишатися вдома. Ми можемо навіть не замислюватися над тим, скільки рухаємось у середній робочий день, коли регулярно ходимо на роботу чи в школу.
Від будинку до зупинки, вгору-вниз по сходах в офісі, або просто підстрибуючи на велосипеді, ми все ще працюємо ногами, а разом із ними і жили, що пробігають в них, більше, ніж зараз, у житловому просторі між чотири стіни. Ось чому нам потрібно уважно стежити за тим, щоб час від часу ретельно переміщати наших онімілих членів.
Синдром замороженого плеча
Проте здоров’я судин та вен має важливе значення для того, щоб наше тіло працювало оптимально та щоб ми жили без скарг. Венозний рефлюкс - коли наше тіло працює проти сили тяжіння У венах ніг кров повертається до серця. Відсутність руху ніг під час тривалого сеансу - це не перша стадія варикозу, що робити з припливом крові вгору до серця.
Чому важливо вжити заходів проти цього? Давайте розглянемо процес венозного потоку!
Коли наші ноги покладені на підлогу, вени на стопах стискаються від ваги тіла, і цей тиск штовхає кров вгору до серця. Це вище за течією, перша стадія варикозного розширення вен, що потрібно зробити до першої стадії течії. Потім м’язовий насос стискає вени в нозі, коли м’язи нижньої кінцівки скорочуються, так що кров продовжує рухатися вгору.
Нарешті, інгаляція, яка надає всмоктуючий ефект на вени, також допомагає припливу крові до грудей та серця.
Якщо у вас немає можливості регулярно займатися, не забувайте час від часу вставати за комп’ютером: пройдіться по кімнаті кілька хвилин, поводьте кінцівками та зробіть кілька глибоких і тривалих вдихів. Дійсно важливі речі: харчування та фізичні вправи Стало майже звичним наголошувати на важливості здорового харчування та регулярних фізичних вправ.
Тим не менше, як і у всіх процесах збереження здоров'я та профілактики захворювань, ці два стовпи однакові для вен. Незважаючи на те, що наш попередній спосіб життя був повністю перетворений, важливо скласти режим дня, який можна застосувати до поточної ситуації.
Як би спокусливо не було просто час від часу щось дістати, якщо ми йдемо до холодильника, але нерегулярне харчування може призвести до певного збільшення ваги, а це також впливає на функцію вен. Обов’язково їжте регулярно і різноманітно: не забувайте про овочі та фрукти, але якщо можете, уникайте солодких безалкогольних напоїв, великої кількості кави. Фото варикозного розширення вен забезпечує необхідну кількість рідини в нашому тілі водою або чаєм: на жаль, правильне споживання рідини навіть сьогодні - це те, про що багато людей забувають.
Після важкого робочого дня в домашньому офісі дуже спокусливо перейти на диван і розпочати наступні частини нашої улюбленої серії, але ви можете розглянути можливість прогулянки в домашньому кабінеті від варикозу або півгодини на велотренажері, або пару вправ на розтяжку.
Для того, щоб захистити вени та уникнути більш серйозних венозних захворювань, дуже важливо, щоб ми дбали про те, щоб рухатися кожен день, навіть у нинішній ситуації життя, яка все більше посилюється.
- Домашній лімфатичний набряк Причини набряку ніг і речі, які потрібно робити вдома Якщо ви помітили, що у вас опухла щиколотка, ваші шкарпетки залишають враження на щиколотці, не заважайте це робити.!
- Так антикоагулянти взаємодіють з іншими ліками.
- Перша допомога - Вікіпедія
- Синдром замороженого плеча Синдром замороженого плеча Непрохідний біль у плечі часто спричинений більш серйозною проблемою, ніж одне розтягування або напруга.
Регулярні домашні тренування також можуть бути частиною повсякденного розпорядку дня: безперервну роботу, тобто зустріч на місці, слід переривати кожні 5 годин, але те саме стосується дітей та студентів коледжів, які навчаються вдома. Вечірня прогулянка може бути навіть звичайною сімейною програмою.
Якщо вам уже доводиться сидіти ... Окрім їжі та регулярних занять спортом, надзвичайно важливо звертати увагу на те, де, як і скільки ми сидимо протягом дня.
Адже недостатня функція вен впливає не тільки на варикозне розширення вен, а й на розвиток геморою. Останнє ще частіше зустрічається серед угорського населення: воно вражає кожного другого чоловіка та жінку.
Незважаючи на те, що хвороба характеризується надзвичайно неприємними, нестерпними симптомами, які супроводжують запалення гемороїдальних подушок, більшість людей відкладають дію і звертаються до фахівця лише в крайньому випадку. Однак, якщо ми ігноруємо симптоми в довгостроковій перспективі і не лікуємо судинні захворювання належним чином, можуть виникнути ускладнення, які можна вилікувати лише хірургічним шляхом.
Тому, сидячи, важливо бути комфортним, якщо ми проводимо свій робочий час на максимально ергономічному стільці. Практично також використовувати спеціальну подушку для сидіння, спеціально рекомендовану для лікування геморагічних скарг. Більше того, також варто звернути увагу на те, скільки часу ми проводимо в туалеті: ми навіть не думали б, що довгий сеанс в туалеті також негативно впливає на геморагічні скарги.
Зниження болю при варикозному розширенні вен - 4 ефективні методи!
Як ще ми можемо допомогти з правильним венозним потоком? Якщо ми можемо - а чому б не в домашньому кабінеті - потрясти ногами: це також допоможе крові повернутися назад.
Звичайно, високі підбори зараз залишаються в коробці для взуття, але чи підтримують ноги належним чином домашні тапочки? На це теж варто звернути увагу! Однак найкраще проводити якомога більше часу босоніж.
Тим, хто має скарги на варикозне розширення, також варто носити вдома компресійні панчохи, оскільки це надає стискаючу дію на вже розширені вени. Якщо у вас вже є добре перевірений препарат для полегшення варікозних або геморагічних скарг, важливо мати його вдома у вашій домашній аптеці, щоб ми могли негайно його використовувати, якщо це необхідно. Не припиняйте лікування, яке раніше рекомендував лікар або фармацевт, під час примусової роботи вдома, оскільки ви можете помститися ускладненнями та більш серйозними рецидивами.
Прохолодний, але не холодний душ також корисний: він стимулює кровообіг і зміцнює вени, особливо при русі від ніг до стегон. У той же час варто уникати гарячих і навіть гарячих тривалих ванн, оскільки вони викликають розширення кровоносних судин, уповільнюючи тим самим венозний потік.
Якщо ми також пройшли до домашнього офісу під час епідемії, наші тіла цього не робили: це працює так само, як і раніше, і вимагає тієї ж уваги.
А турбота про наше тіло також впливає на наше психічне здоров’я: регулярні фізичні вправи та інші заходи щодо збереження здоров’я, які є на нашому порядку денному, підтримують не тільки наше фізичне благополуччя, але й наше психічне благополуччя. Вміст, опублікований на сайті, є виробником Detralex, Servier Hungária Kft.