• Зміст форуму‹Інші‹Безкоштовна дискусія
  • Версія для друку
  • Галерея
  • • Календар
  • • Карта DF
  • • Пошук
  • • Зареєструватися
  • • Вхід

Втрата ваги

Re: Втрата ваги

від каткаріїнка »Пт 05.09.2014 17:21

втрата

Re: Втрата ваги

від Ліндхен »Пт 05.09.2014 17:35

Re: Втрата ваги

від каткаріїнка »Пт 05.09.2014 17:40

Re: Втрата ваги

від Кеті »Пт 05.09.2014 18:19

Я займався близько 4 місяців суто Джилліан, кілька програм (в основному 30 днів подрібнення, обертання тіла, 6-тижневий пакет, витіснення метаболізму жиру та відсутність проблемних зон). І ось я практикую Боба Харпера протягом xy місяців (не знаю скільки, просто довго).

І якщо мені доведеться порівнювати, Боб сидів мені набагато краще:
+ кращі та швидші результати на тілі
+ швидший прогрес у виконанні
+ приємніші тренування, менше кардії, як не дивно, у мене набагато менше відчуттів типу "я хочу померти"
+ в той же час це змушує почуватися більше на другий день
+ Я вважаю свої тренування більш жвавими

І хоча я вже неодноразово ставив це тут, повторення є матір'ю мудрості Лінді, саме це (я збираюся на зустріч, оскільки найбільше практикую їх):
http://uloz.to/x2BuD3S/cviceni-bob-harp. ginner-avi - я рекомендую почати з цього, він має 20 хвилин, на всьому тілі, побудованому до самого початку, потрібні лише гантелі (або пляшки з водою)
http://uloz.to/xv9bqnQT/bob-harper-tota. 12-хв-аві - 12 хвилин зміцнення середини тіла, він має це як "бонус", я також сприймаю це як окрему вправу
http://uloz.to/xzza5af/bob-harper-begin. min-tg-avi - 12 хвилин дивовижних вправ на живіт, чудова річ.
http://uloz.to/x9Cktk1/bob-harper-begin. min-tg-avi - нібито новачок, але досить "складний" 46-хвилинний тренування всього тіла. Але я рекомендую інтенсивність та ефективність неймовірні. Спочатку це може бути не повним, неважливо.
http://uloz.to/x9EjiWP5/ii-bob-harper-b. ioning-mp4 - близько години тренувань, я зазвичай беру з неї польку або клітинку, для ніг вистачає.
http://uloz.to/xp2gBiTk/bob-harper-tota. 49-хв-аві - 49-хвилинна версія цього бонусу до середини тіла, довга, але відносно крута, керована.
http://uloz.to/xsuv67j/cviceni-bob-harp. kout-1-avi - нібито надзвичайно вибаглива тренування Боба, але мені це здавалося простішим за більшість його вправ (я замінюю китбол на штангу)
http://uloz.to/x1BwLJPv/bob-harper-yoga. arrior-avi - totaaaalne genialna yoga Хоча зараз десята година, але це не складно, і для мене це абсолютно суперрелакс, просто йога . спокій:)

Є набагато більше, але я не пробував. Я практикую довші речі від нього, зазвичай лише 1-2 рази на тиждень, коли у мене є час і настрій, інакше я швидше працюю над цими коротшими.

Re: Втрата ваги

від Ліндхен »Пт 05.09.2014 18:29