- Зміст форуму‹Інші‹Безкоштовна дискусія
- Версія для друку
- Галерея
- • Календар
- • Карта DF
- • Пошук
- • Зареєструватися
- • Вхід
Втрата ваги
Re: Втрата ваги
від Халет »Чт 15.03.2018 0:21
wer Це звучить досить страшно. Особисто я не маю досвіду і не чув про це.
Я хотів би повернутися до цього:
Re: Втрата ваги
від вер »Чт 15.03.2018 7:33
Re: Втрата ваги
від бібіка »Чт, 15 березня 2018 р., 07:55
Re: Втрата ваги
від веран »Чт 15.03.2018 8:22
Халет пише: wer Це звучить досить страшно. Особисто я не маю досвіду і не чув про це.
Я хотів би повернутися до цього:
на мій погляд, краще запустити якийсь прийом і спокій навіть усередині
багато людей, які хочуть схуднути, одразу почнуть бігати та всілякі кардіоми чи аеробіку чи щось подібне, і в той же час їм набагато більше допоможуть силові тренування
Re: Втрата ваги
від Халет »Чт 15.03.2018 14:09
Re: Втрата ваги
від веран »Чт 15.03.2018 14:28
Re: Втрата ваги
від akuk »Чт 15.03.2018 14:56
просто
дієта + фітнес + сила = найкращий результат
кожному підходить щось різне, хтось там, хтось інший, головне, що він хоче результату і йде
Re: Втрата ваги
від Халет »Чт 15.03.2018 15:18
Re: Втрата ваги
від Ліндхен »Чт 15.03.2018 15:22
Re: Втрата ваги
від Халет »Чт 15.03.2018 15:42
Налаштування дієти - це, безумовно, найкращий початок. І чи потрібно вам бігати/робити інтервали - це питання психіки, а не фізики, на мій погляд. Моя мама має 50 кг надлишкової ваги і починала з інтервалами. Все можна з розумом. Під цим я точно не маю на увазі, що вам потрібно починати бігати або що. З мого власного досвіду я б сказав, що найголовніше - це щось не подобатися. Ви йдете повільно Швидка ходьба чудова для початку. Я її ненавидів
І друга справа - не спати на лаврах. Ось чому мені подобаються всі ці плани та структуровані відео, адже якби ви відправили мене до спортзалу, я б абсолютно не знав, що робити, скільки, коли зупинятися і коли рухатися далі тощо.
І все ж редагуйте: я, звичайно, не фахівець з усього, що тут взяли, якби я був, тож я, мабуть, не тут, кажу лише з власного суб’єктивного досвіду
редагування №2: До мук: Я згадав, що коли я почав бігати, пальці на ногах мучились, але на ногах. Для мене це було погане взуття. Але руки.
Re: Втрата ваги
від Слауша »Чт 15.03.2018 18:44
Я спостерігав за запущеною програмою, яку згадав Халет, що вона повністю зверху, і в кінці я бігаю 1 км/1 милю/xy хвилин. А той факт, що я ненавиджу біг від щирого серця, хочу хоча б спробувати.
Але:
Я виявив, що не втечу від тієї хвилини смаку, яка починається. Навіть у школі, коли ми біжимо, я даю близько 100 метрів, і він повинен бити.
По-друге, мені нікуди йти. Є набережна біля річки, купа вулиць, дитячий майданчик. але люди. люди скрізь. Я не можу змусити себе бігти перед людьми (я хочу врятувати їх від цього жахливого видовища), я просто сором'язливий, і я вже навіть не одягаю шорти в тому, що я товстий. У мене поруч є шкільний двір, відкритий для відвідування, я бачив, як там хтось біжить, але знову там завжди трава, принаймні до щиколоток, частіше до половини телят. І я б, мабуть (в основному через коліна і місяць тому вивих щиколотки) бігав по природній поверхні, а не по асфальту/бруківці.
Так, і: https://www.google.com/search?q=asics+ge. hAx2SGuDOM:
У мене є це взуття. Цього буде достатньо, принаймні для початку, інакше ви зможете порекомендувати щось на пристойному рівні ціни?
Re: Втрата ваги
від вер »Чт 15.03.2018 19:01
Re: Втрата ваги
від Слауша »Чт 15.03.2018 19:45
Це буде вірно з таким пульсом, у мене частота пульсу перевищує 80, у спокої на домашньому манометрі.
Програма передбачає, що 1 хв. біг, 5 хв. ходьба. Але я думаю почати 30 секунд. і 2 хв. Шкода, що білка вже не править, він все одно спускається з пагорба, але лише кілька метрів рівниною, а потім рисом йде поруч зі мною. І те, що ми не можемо бути разом зараз.
На жаль, я не маю можливості гуляти за містом, але я все одно думаю про одне місце за сокирою, тут є лише садові поселення та відносний спокій. Це піде туди. Я повинен шукати
Re: Втрата ваги
від Халет »Чт 15.03.2018 22:53
Re: Втрата ваги
від вер »Чт 15.03.2018 23:02