Чи знаєте ви калорійність скибочки піци? 200-250 ккал, з товстою пластиною, добре завантаженою начинками, до 300 ккал. Більшу частину калорійності дає саме тісто;k.
Це викликає роздуми про те, що 32-сантиметрово насичена піца може перевищувати 2000 ккал, що більше, ніж повноцінна дієта жінки, що займається роботою в офісі. Подяка. (Чоловіки, які виконують сильну фізичну роботу, можуть споживати більше 3000 калорій щодня).
Популярні легкі рецепти
Отже, піца насправді не належить до дієти, рекомендованої споживачами, насправді саме до калорійної бомби. Саме тому легкі версії стають все більш популярними. У мережі вже є безліч рецептів, які стимулюють приготування низькокалорійної піци, можна робити піцу з кабачків, цвітної капусти, твердих борошнів, також з вівсяних пластівців. Також між начинками є дієтичний вибір: замість ковбас, бекону та яєць додайте рибу та овочі.
Перемикайте між сирами
Вінцем кожної піци є сир - кожен із них є чудовим джерелом білка, але між калоріями кожного сиру є великі відмінності, до 30-40 навіть на сто відсотків. Якщо ви оберете нежирний траппіст замість жирного сиру траппіст, ви отримаєте трохи легшу їжу. Легкі піци менше навантажують шлунок, цільнозернове борошно багатше клітковиною та допомагає травленню. Солодка картопля також може бути хорошим інгредієнтом для піци, або її можна їсти діабетикам. Поєднання борошна з заварним кремом і кокосовим горіхом називається фітнес-піцою, хоча, я думаю, це далеко не так. L, що навіть піца.