Початківці задаються питанням, чи використовувати ремінь, чи лише іноді ... так як щодо ременя? коли треба давати ?

пояс

Пояс для вправ повинен захистити вас від таких травм, як смуги, а вискочена пластина - це серйозні травми, які заважають вам робити вправи. Оберніть пояс навколо тіла, щоб покращити м’язовий корсет, і затримайте травму. Найкраща профілактика травми цього типу - це не пояс, а сильний живіт! Один український пауерліфтер підняв вагу в 380 кг без ременя, і коли його запитали, чому він не користується ременем, він відповів поясу, який я маю тут, і показав на мій живіт.

У нього міцний живіт, тому йому не потрібен ремінь

Я ношу пояс лише при максимальній вазі 85% -100% від максимального. На тренуваннях без пояса я будую кращий корсет для м'язів живота. Наприклад, серія робіт у тязі я ходжу без пояса, те саме стосується присідань.

Я навіть не використовую пояс у розминочних серіях, бо за допомогою ременя я зміцнюю центр тіла, але насправді послаблюю м’язи! за допомогою пояса м’язи займають менше і слабкіші. Замість того, щоб використовувати пояс, побудуйте функціональний центр тіла !

Розумне використання ременя - якщо ви новачок, а техніка ще не є верхівкою, то вона підходить для підтягувань тяги в умовах тяги, якщо ви обираєте важкі робочі серії.

Під тиском вони використовують ремінь, триатлоніст не тому, що вони їх якось захищають, вони бігають стягуючими футболками.

У тренажерному залі я бачив біцепс у стійці для пауерліфта, навіть пояси на животі з поясом 😀 😀 . однозначно додавали їм сили:). !

Іншим поширеним виправданням є хворий хрест, який я спостерігаю за переправами двох друзів, і тому я надягаю на нього ремінь, і це якось фіксується, але це невдалий спосіб ... якщо болить хрести, припиніть тренування, оскільки це буде хронічно, інакше можуть виникнути болісні хрести навіть зі слабким шлунком !