Деякий час тому найбільш поширеною була думка, що під час вагітність Вправи не були позитивними, однак сьогодні ми знаємо, що нічого далі від реальності немає, оскільки фізичні навантаження не тільки приносять користь матері, а й дитині, що розвивається.
Однак сьогодні ми бачимо більш сміливих і дуже активних вагітних жінок, які наважуються бігти під час вагітності і стикаючись з цим, багато хто з нас задається питанням, чи не можна бігати під час вагітності, якщо це може спричинити за собою ризик або якщо навпаки, це приносить багато користі для здоров'я матері та дитини.
Особисто я вважаю, що на це питання немає однозначної відповіді, оскільки багато що буде залежати від умов вагітності, а також матері та рівня її фізичної активності до початку вагітності.
Реальність така: протягом перших місяців для жінки, яка регулярно бігає, біг під час вагітності не матиме нічого поганого, якщо це не ризикована вагітність.
З іншого боку, якщо мати ніколи не бігала або навіть малорухлива, найкраще вибирати заняття з незначним впливом, у воді, пілатес, йога чи інші, які не вимагають від організму стільки, скільки біг.
Звичайно, відповідь завжди повинен дати лікар, який спостерігає за вагітністю, і очевидно, що під час цього біологічного процесу нам не потрібно намагатися подолати себе, тобто ми можемо швидко відчути втому і відчути більший попит, поки ми біжимо. (хоча ми робимо це регулярно), отже, краще не вимагайте занадто багато, більше не вдавати, коли ми більше не можемо говорити без перерви під час бігу або коли ми відчуваємо втому.
вагітність Це не хвороба, тому ті, хто зазвичай біжить, можуть продовжувати робити це, якщо їх вагітність не є ризикованою і якщо їх лікар дозволить це зробити, але для тих вагітних, які ніколи раніше не бігали, не буде гарною ідеєю наполягати з такою діяльністю, як гонки, Натомість краще починати з приємних занять із незначним впливом, які можуть тривати протягом усього цього прекрасного біологічного процесу.