МАДРІД, 28 (Reuters/EP)
Немає сумнівів щодо користі фізичних вправ під час вагітності як для плода, так і для матері, проте існують суперечки щодо того, які види спорту можуть бути доцільнішими під час вагітності. Це випадок йоги, дедалі поширенішої практики серед вагітних жінок, яким рекомендується бути обережними при виконанні певних поз.
Дослідники з Медичного центру Університету Джерсі, у співпраці зі спеціалістами дитячої лікарні Kosair з гінекології в Луїсвіллі, штат Кентуккі, США, в невеликому дослідженні оцінили, які пози можуть завдати шкоди дитині. Тож вони виявили, що багато з цих рухів не є проблемою на пізніх термінах вагітності.
Дослідження визнають, що йога має багато переваг для вагітних, таких як підтримка гнучкості та м’язового тонусу, а також сприяє вдосконаленню техніки дихання, яка може бути корисною під час пологів. Однак на пізніх термінах вагітності жінок часто застерігають від положень, які змушують їх покласти вагу дитини на спину, таких як `` поза щасливої дитини '' або `` поза трупа '', та інверсій, таких як поза `` собака, спрямована вниз '', що може зменшити кровообіг плода та сприяти збільшенню частоти серцевих скорочень плода.
Щоб перевірити, чи виправдані заходи вагітності, дослідники контролювали частоту серцевих скорочень плода групи з 25 здорових жінок протягом останніх тижнів вагітності у розробці 26 загальних поз йоги.
Частота серцевих скорочень плода залишалася нормальною у всіх положеннях, і жодна з жінок не повідомляла про зменшення рухів плода, скорочень, втрати рідини або вагінальних кровотеч протягом 24 годин після занять йогою, дослідження опублікувало в журналі "Акушерство та гінекологія".
"Хоча це попереднє дослідження, я виявила, що в 26 досліджених позах не було ніяких несприятливих змін у самопочутті матері чи плода", - сказала провідний автор Рейчел Поліс. Позиції, які підозрюються у протипоказанні - наприклад, собака, спрямована вниз, поза дитини, щаслива дитина та труп - також добре переносились ", - додав він.
Жодна з жінок у дослідженні не мала в анамнезі високого кров’яного тиску та інших ускладнень під час вагітності, і жодна не мала протипоказань уникати фізичних вправ. Жінки були в кінці третього триместру, приблизно від 35 до 37 тижнів вагітності. Десять з 25 учасників регулярно займалися йогою, тоді як вісім були знайомі з йогою, а семеро ніколи раніше не займалися цим.
Кожна жінка пройшла заняття йогою у сертифікованого інструктора, в кімнаті були акушер-гінеколог та лікар-резидент. Перед виконанням поз вони проходили випробування на витривалість. Враховуючи розмір живота, вони не робили жодної пози йоги, щоб переносити вагу дитини на живіт. Вони також уникали поз, які могли спричинити падіння або інші травми, і їм дозволялося змінювати пози, використовуючи блоки, стільці або стіну для опори.
Дослідники визнають, що жінки, які брали участь у дослідженні, зазвичай мали нормальну здорову вагу, тоді як більше половини вагітних жінок, як правило, мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Крім того, заняття йогою можуть не відповідати тривалості або інтенсивності типового заняття йогою.
Також можливо, що існують пози, які можуть викликати проблеми під час вагітності, про які не йдеться в дослідженні, сказала Кетрін Кертіс, дослідниця з Йоркського університету в Торонто, яка не брала участі у дослідженні. "Я закликаю вагітних жінок відвідувати спеціалізовані заняття з пренатальної йоги", - додала вона.
В іншому дослідженні, опублікованому в Американському журналі акушерства та гінекології, 52 вагітним жінкам, які ніколи не пробували йогу, було випадковим чином призначено взяти участь в одногодинному одноразовому занятті з йоги або відвідати презентацію на годинах PowerPoint про фізичні вправи, харчування та ожиріння при вагітності.
У цьому дослідженні також не відбулося суттєвих змін у кровотоці плоду відразу після того, як мами займалися йогою, за словами доктора Шильпи Баббар з Університету Міссурі в Канзас-Сіті та його колег. "Йога може бути рекомендована жінкам з низьким ризиком на ранніх термінах вагітності", - підсумовує команда Баббара.