Нарешті, настала справжня осінь, яка пропонує чудову можливість підготуватися до весняно-літнього періоду: робіть своє тіло хорошим в холодну погоду (також): натуральна зброя для схуднення та здоров’я.

Навіть восени на полицях магазинів ви знайдете багато сезонних фруктів та овочів, які служать чудовим джерелом вітамінів, а також допомагають очистити організм, сформувати своє тіло та зміцнити імунну систему.

Хурма та ківі - два особливо смачні фрукти, які чудово підходять для формування зими, а також для підтримки здоров’я. Перший багатий калієм, вітамінами А і С, а також низьким вмістом калорій. Обидва вони чудово проти застуди (також).

своє

Хурма та ківі чудово підходять для тонізування Джерело: Shutterstock

Мандарин - справжній зимовий фрукт, він містить багато води і багато корисних вітамінів.

Але не слід забувати і про такі основні фрукти, як яблука та груші. Всі вони містять природні спалювачі жиру, дуже насичені і легко засвоюються.

Яблука та груші містять природні спалювачі жиру, ідеально насичені та легко засвоюються Джерело: Shutterstock

Але як щодо овочів? Їх не можна пропустити і в листопаді. Капуста - справжній безкалорійний овоч, багатий жирними кислотами та клітковиною, і навіть червонокачанна та цвітна капуста - чудовий вибір. Мангольд і цибуля-порей захищають від сезонних захворювань, а топінамбур і червоний цикорій допомагають здорово схуднути без голодування.