Гастрономія здорового сніданку стає все більш модною, і Spoon Bowl став новим героєм після зелених смузі. Сьогодні ми хочемо представити вам нашу власну версію справжньої лужної пророщеної чаші.

смузі

Сніданок, ваше пробудження від посту.

Ми всі знаємо, що найважливішою їжею дня є сніданок. У ньому ви перериваєте піст щонайменше від 7 до 8 годин. У цей час ваше тіло і розум відпочивають і вкладають свою енергію у відновлення та створення тканин, а також у виведення токсинів.

І це те, що сніданок не потрібно приймати відразу після пробудження, його можна приймати пізніше, і ви навіть можете поснідати в обідній час. Як говорить наша дорога Ана Морено у своїй книзі Flexivegetarianos,

є люди, які прокидаються зовсім не голодними, тому що обідали пізно і вдосталь напередодні ввечері, а є люди, які їли рано і мало і які прокидаються дуже голодними

Неважливо, чи ви більше з однієї групи, ніж з іншої, насправді важливо знати, як живити себе, коли це потрібно вашому тілу.

Гарне поєднання болта

Сьогодні тенденція готувати витвори мистецтва до їжі стає все моднішою, і чаші або чаші для сніданку набувають набагато більшої популярності в мережах. Його барвисті фотографії в Instagram та безліч інгредієнтів, в деяких випадках, залишають важливу деталь гарного сніданку на задньому плані, вдалого поєднання продуктів.

Якщо ви все ще не знаєте, основними інгредієнтами цих чаш є: фрукти (свіжі або заморожені), овочі та крупи. І що їх характеризує, це те, що вони виготовляються без додавання чогось або дуже малої кількості води чи овочевого напою до суміші фруктів та овочів, тому вони залишаються густими, але м’якими або «гладкими» англійською мовою (звідси і назва).

Більшість цих мисок зазвичай змішують з зневодненими суперпродуктами, такими як Açai, спіруліна або какао-порошок, не забуваючи, звичайно, про насіння, такі як чіа, очищена конопля, какао-наггетси або навіть горіхові креми, такі як арахіс. За допомогою цього ви можете скласти безліч дуже поживних комбінацій, якщо ми не перевищуємо кількості, що зазвичай трапляється.

Коктейль смуги життєвої сили

Цього разу ми хочемо надати вам нашу власну версію правильної, смачної та корисної підщелачуючої смузі-смузі, без усіх тих суперпродуктів, які хоч і є надмірно корисними, але їх не завжди потрібно використовувати.

Ласкаво просимо до пророщеного бовтанки Lilliput, чаші, яка оживить ваші сніданки

Поглиблюючий рецепт для схуднення з чудовими паростками соняшнику та чудовим соком пирію. Можливо переосмислення смачного енергетичного супу Ен Вігмор.

Цей зелений коктейль-чаша або миска, взятий ложкою, як тільки ви встанете або посеред ранку, нагодує вас, підлужить і допоможе схуднути, якщо приймати його кілька разів на день. До того ж супер багатий.

Її інгредієнти дуже схожі на інгредієнти каші, яку мами готували, щоб давати своїм дітям перекусити. Якщо добре подумати, це також може бути надзвичайно корисною закускою для найменших у домі.

Це дуже лужний рецепт, оскільки він містить не тільки фрукти та насіння, але також сік пирію та ніжний соняшник. Сік забезпечує багато мінеральних речовин, а паростки соняшнику - 8 незамінних амінокислот, а також різні вітаміни, включаючи D, яких важко знайти в рослинній їжі.

Той факт, що він допомагає схуднути, обумовлений високою поживною та ситною силою, особливо завдяки вівсяним пластівцям. Вівсянка - це дуже низькокалорійна крупа, дуже ситна завдяки високому вмісту розчинної клітковини і яка також допомагає нам ходити у ванну. У цьому випадку це пророщений лущений овес, тому його також буде набагато легше засвоювати, і ми будемо засвоювати його поживні речовини набагато краще.

Інгредієнти для дуже яскравої зеленої чаші

На відміну від інших мисок, у цьому рецепті ви знайдете деякі інгредієнти, які раніше проходили процес проростання та/або активації, це допоможе вам краще засвоїти його.

Для пророслої миски для смузі:

  • 2 заморожені банани (заморозити, коли дозріють)
  • 1 або 2 скибочки замороженого ананаса
  • Капуста соняшнику за смаком
  • Столова ложка порошку соку пирію або свіжого соку

Пам’ятайте, що ми можемо щотижня надсилати вам свіжі пагони з одним із наших плани очищення з соняшник або пшениця.

Для начинки:

  • Сирі какао-печива за смаком
  • Плід на ваш вибір, подрібнений (наприклад, груша)
  • Розшаровані вівсяні паростки
  • Очищені насіння соняшнику, якщо вони активовані та/або пророщені, тим краще.
  • Капуста брокколі (за бажанням)

Процедура:

Помістіть інгредієнти смузі в склянку блендера і збивайте на середній потужності, поки не вийде однорідний і густий крем. Вилийте його в миску або миску, а зверху залийте начинками, щоб надати цьому вашому особистому декоративному дотику. Вам сподобається!

Якщо ви хочете побачити, як виглядає ця супер чаша, не пропустіть відеоурок, який ми маємо для цього смачного рецепту, так що ви можете слідувати за ним крок за кроком.

Що ви думаєте про цей рецепт? Не забудьте написати нам свій досвід і поділитися з нами своїми коментарями щодо цієї поживної здорової альтернативи сніданку.