Правильна втрата ваги залежатиме від адекватної дієти та знищення ряду продуктів, які є недоречними через їх високий вміст жиру, хоча до цього додаються фізичні вправи, позитивні результати будуть більшими. Приступайте до роботи!
Існує незліченна кількість вправ, які дозволять миттєво позбутися кількох зайвих кілограмів, де його безперервна практика рекомендується всім людям незалежно від їх віку, крім тих, хто зазнає травм або функціональних вад.
Вправи, які ми представимо нижче в Merca2, спрямовані на великі групи м’язів, вони змусять вас мобілізувати величезну м’язову масу під час їх виконання.
Різниця між втратою ваги та втратою жиру
Слід зазначити, що це не однаково, коли йдеться про "схуднення" та "схуднення", але найбільш доречним буде розміщення коментаря "Я схуд".
Вага відносно людини отримується із суми, що стосується їх м’язової маси, як це стосується кісткової маси (кісток), жиру (тіла та внутрішніх органів) та його органів. Варто згадати, що два аспекти, які найбільше впливають, - це жирова маса та м’язова маса, це в сенсі ідеальної ваги, яку має мати людина.
"Втрата ваги" означає втрату жиру та м’язів одночасно, що призводить до серйозної небезпеки, якщо скорочення м’язової маси досить велике або якщо воно триває з часом. Особливий випадок - у людей похилого віку, які, як правило, містять дуже низьку м’язову масу, що спричинює появу проблем через їх похилий вік.
Говорячи про "втрату жиру", необхідно суворо посилатися на цю лінію, незважаючи на те, що одночасно очевидна мінімальна втрата м'язової маси. На додаток до цього, втрата жиру в організмі спричиняє рекомпозицію організму, сценарій, який призводить до втрати обсягу, і організм визначається більш компактно, оскільки відсоток, що приписується жиру в організмі, поступово зменшується.