підтримуйте

Правильне та збалансоване харчування забезпечує поживні речовини, необхідні вам щодня для здійснення вашої діяльності, пропаганди та підтримання здорового способу життя та реалізації вашого бажання бути у формі. Правильне харчування полягає в збалансованому харчуванні. Дотримуйтесь цих простих порад:

1. Здоровий сніданок

Почніть вихідний день правильно! Сніданок важливий, оскільки він активізує ваш обмін речовин і забезпечує вас енергією на цілий день.

2. Маленькі часті прийоми їжі

Вживання невеликих і частих порцій протягом дня допомагає уникнути енергетичних збоїв та нездорової тяги до закусок.

3. Поживні закуски

Фрукти, овочі та невеликі порції білка, такі як горіхи, йогурт або нежирний сир в середині ранку та в середині дня, допомагають уникнути переїдання на сніданок або вечерю.

4. Регулярне зволоження

Обов’язково регулярно пийте рідину, щоб весь день добре зволожувати.

5. Незамінні поживні речовини

Твоєму організму потрібні поживні речовини, щоб нормально функціонувати та запобігати погіршенню здоров’я. Збалансоване харчування - це отримання необхідної кількості поживних речовин. Основними поживними речовинами для людини є білки, вуглеводи, жири та олії, мінерали, вітаміни та вода.

6. Вітаміни та мінерали

Вони є важливою частиною збалансованого харчування, необхідного для здорового функціонування організму та обміну речовин.

ЦІ ВИРОБИ НЕ ЛІКИ. СПОЖИВАННЯ ЦИХ ПРОДУКТІВ - ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ ТОГО, ЩО ЇХ РЕКОМЕНДУЄ, І ХТО ЇХ ВИКОРИСТОВУЄ.