Підвішені груди вони турбують не одну жінку. Природно, ослаблення та обвисання трапляються, наприклад, через вік, але це не завжди так, і бувають випадки, коли цей небажаний стан виникає ще раніше. У разі захворювання, цей діагноз називається птоз молочної залози, що є дефектним станом і потребує вирішення. Існує навіть три стадії цього діагнозу, залежно від того, де знаходиться сосок у складці грудей. У будь-якому випадку, обвисання грудей потрібно вирішувати, і це існує декілька способів.

цього

Причини слабкості та опущення грудей

Підвішені груди рано чи пізно вони зустрінуть кожну жінку. Те, як ви впораєтеся з цим станом, також залежить від причини. У деяких жінок цей стан виникає частіше через зовнішній вплив навколишнього середовища, яке, можливо, допомогло годувати грудьми, тоді як інші жінки страждають у більш пізньому віці. Вони також можуть виникати у молодих дівчат, особливо в період статевого дозрівання, хоча в цьому випадку це і відбувається рідше стан і пов’язана головним чином із зайвою вагою, оскільки завдяки повнішим жировим тканинам вони так легко оптично виглядають.

І якими вони є найпоширеніші причини?

  • обвисання грудей після пологів не є чимось новим, особливо після годування груддю
  • багатоплідна вагітність є закінченим пеклом для стійкості грудей
  • вузькі або більші груди дуже міцно тримають форму
  • Збільшення ваги призводить до укутування грудей через надмірне накопичення жиру
  • зниження еластичності шкіри в результаті куріння це також оптично викликає відчуття слабкості грудей
  • Звичайно, старіння є природною причиною
  • відсутність фізичних вправ, особливо у випадку з дівчатами-підлітками

Профілактика краще, ніж лікування

Як і з іншими проблемами, найкраща профілактика. Що стосується слабкості грудей, то слід дотримуватися деяких принципів. Перший - правильно вибрати бюстгальтер, і жінка повинна вибрати бюстгальтер спочатку, виходячи з комфорту, лише потім дивитися на нього інші речі, такі як дизайн тощо. Другий принцип стосується життя бюстгальтера, і в цьому випадку застосовується принцип 9 місяців. Після закінчення цього часу бюстгальтер втрачає свої первісні властивості.

Також важливо доглядати за самими грудьми. Перш за все, слід регулярно робити їм масаж, який допоможе кровообіг в тканинах і м’язах. Масаж також сприяє відновленню м’язів грудей. По-друге, необхідно подбати про достатнє зволоження шкіри, в ідеалі для цього ідеально підходять різні креми для тіла та зволожуючі емульсії. І по-третє, це також дуже важливо Регулярно займайтеся спортом і виконуйте багато вправ. Ви не тільки запобігаєте ожирінню, але й зміцнюєте певні м’язові ділянки.

Як зміцнити ослаблену молочну залозу за допомогою вправ

На жаль, якщо у вас вже є проблема із обвисанням і обвисанням грудей, існує кілька можливих рішень. Найшвидший і найпростіший спосіб - це вправи для зміцнення грудей. В такому випадку необхідно взяти справу у свої руки і почати сприймати їх серйозно, адже у зв’язку з фізичними вправами найкраще дотримуватися інших принципів здорового способу життя - харчуватися здорово, їсти 5 разів на день, мати достатній питний режим, будьте обережні, що ви споживаєте, і крім тренувань у тренажерному залі чи вдома, регулярно виконуйте інші вправи. Давайте подивимось на що Вправи найкраще підходять для опущення грудей.

Кривошипи

Основою є кривошипи, які є одними з менш популярних, але дуже ефективних вправ. Вони важливі але роби це правильно, навантажувати та зміцнювати особливо грудні м’язи. Тримайте руки на рівні плечей, але не далеко від них. Тіло повинно стояти вертикально, ноги міцно прилягати до землі, а руки ковзати вниз під час вдиху, коли ви штовхаєте вас вгору. Крім класичних ручок на землі ви також можете зробити кривошипи об стіну - станьте приблизно на 80 см перед стіною, витріть руки, упріться долонями в стіну, покладіть долоні на рівень грудей, і ви зможете знову "прокрутити".

Зміцнення гантелями

Альтернативою є вправи з гантелями, у цьому випадку є дві можливості. Перший - це вправа на передпліччя. Ви берете в руку дві однокілограмові гантелі, лягаєте на спину і штовхаєте гантелі вгору і назад від грудей. Другий варіант - т. Зв краватка-метелик - ви розводите руки гантелями, кожна з протилежного боку, і піднімаєте їх вгору, щоб вони одразу ж з'єдналися над лобом.

Вправа для верхньої частини тіла

Під час цієї вправи станьте спиною до лави. Спирайтеся руками на її край ззаду, але не повністю за ним, долоні повинні бути на рівні плечей або трохи назовні. Мета полягає в тому, щоб хотілося «посидіти» таким чином, але не торкайтеся землі. Трохи вище цього знову підніміть руки вгору. Приклад виконання вправи - у наступному відео:

Тиск руками

Останній варіант - тиск руками один на одного. Або з м’ячем, або без м’яча. У цьому випадку встаньте, випряміть спину, з’єднайте руки з’єднавши долоні перед собою і тримайте лікті в паралельному положенні на рівні грудей. Залишається лише тиснути долонями один проти одного. У цьому випадку натискайте принаймні 15 секунд, а потім вирівняйте тиск. Потім цю вправу повторюють у три серії.

Підвішені груди та інші можливі рішення

Якщо іншої допомоги немає, можна вибрати рішення, що підпадає під естетичну хірургію. Менш вимогливим є т. Зв. фотоомолодження, тобто фотоомолодження грудей. Таким чином, напруга шкіри підвищується, тобто в результаті збільшення напруги груди «стискаються» і не будуть звисати. Однак більш складні випадки необхідно лікувати за допомогою збільшення, тобто пластичної операції на грудях. У цьому випадку виконується класика хірургічна хірургія, метою яких є формування та зміцнення грудей шляхом інвазивного втручання. На жаль, існує ризик, наприклад, інфекції в області розрізу або зниження чутливості сосків.