ПІЛАТИ І БІЛЬШЕ

Суть навчальної програми

Оригінальний метод був створений понад 100 років тому Джозефом Пілатесом у Німеччині. Його основною метою було сприяння реабілітації шляхом мобілізації та стабілізації. Багато спортсменів досі обирають для цієї мети пілатес. І що робить цей клас більше (більше), ніж класичний пілатес? На додаток до традиційних вправ пілатес, ми додаємо кольори набору вправ, запозичених з ряду корисних вправ на хребті та динамічної йоги, завдяки чому наші тренування поєднуються у всеосяжне, справді ефективне функціональне тренування, не забуваючи про фасції. У цю годину ви точно не відчуєте, що прийшли відпочити 😉

Характер навчання

Функціональний, зміцнюючий, розтягуючий, основний розробник м’язів

Кому ми це рекомендуємо?

Рекомендується практично будь-кому, незалежно від віку, статі, рівня підготовки. Якщо ви змушені багато сидіти вдень або працювати за комп’ютером, настійно рекомендується застосовувати таку форму фізичних вправ, щоб запобігти появі скарг на хребти та інші опорно-рухові системи.

coolfit

Фізіологічні ефекти

  • це робить вас енергійнішими, стійкішими, впевненішими,
  • спалює жир, худне,
  • утворює фіброзні, напружені м’язи,
  • знижує ризик серцевого нападу, діабету, високого кров’яного тиску, раку товстої кишки, розладів настрою,
  • допомагає запобігти остеопорозу,
  • спеціальні техніки дихання збільшують постачання організму киснем,
  • підвищує витривалість, покращує витривалість,
  • посилює кровообіг і стимулює обмін речовин

Що взяти з собою на заняття?

  • Рушники
  • Рідина
  • Взуття не потрібне

Як побудований годинник?

Ми починаємо заняття з розминки, а потім протягом 45 хвилин виконуємо різні вправи на пілатес, хребет та динамічну йогу. В останні 6-8 хвилин години ми виводимо і розтягуємось.

Тривалість години:
55 хв