мігеля

Метод пілатесу - це система вправ на розтяжку та зміцнення м’язів, розроблена Хосепом Х. Пілатесом більше 90 років тому.

Зміцнює і тонізує м’язи, покращує поставу, забезпечує гнучкість і рівновагу, об’єднує тіло і розум і створює більш струнку фігуру.

У нас є невеликі групи та індивідуальне лікування, яке пристосовує кожну вправу до потреб кожного студента.

Це корисно в будь-якому віці і не має протипоказань.

Ми працюємо з пілатесом Matwork та з матеріалами.

Пілатес під час вагітності

Контрольовані фізичні вправи під час вагітності дуже корисні.

Основними цілями під час вагітності є:

  • Сприяти покращенню постави до і після вагітності.
  • Підготовка верхньої частини тіла до потреб новонародженого.
  • Підготуйте матір до вимог грудного вигодовування.
  • Підготовка нижньої частини тіла до набору ваги в животі.
  • Підготуйте тазове дно для підтримки збільшення ваги, запобігання урогінекологічним дисфункціям та сексу.
  • Підтримуйте функції живота та запобігайте діастазу.
  • Стимулювати виконання серцево-судинної роботи.
  • Надайте інформацію про зміни в організмі під час вагітності.
  • Удосконалити навички релаксації, імідж тіла.
  • Запобігайте таким проблемам, як біль у спині або крижово-клубовий суглоб.
  • Фізична підготовка організму до пологів та після пологів.

Гіпопресивна гімнастика на животі

На відміну від традиційних вправ для живота, які спричиняють гіпертиск у животі, викликають опуклість живота та спричиняють нетримання сечі, пролапс та статеві дисфункції, гіпопресивні вправи для живота знижують тиск у животі, ідеально підходять для зменшення талії, зміцнення тазового дна, уникнення випадіння та поліпшення постави.

Це найвідоміший метод відновлення після пологів.