МИ ХОЧЕМО ЗНАТИ ПРО ВАС

куточок

Упродовж кількох творів ми займалися питаннями харчової освіти. Ми розповіли вам, як їсти, у яких кількостях та які рекомендовані порції для кожного з продуктів, які ми рекомендуємо. Однак, коли ми говоримо про харчову освіту, є речі, які краще пояснити для фізичного самопочуття користувачів, які ми визначаємо та збільшуємо системи м’язової маси, які ми зазвичай рекомендуємо. Гербалайф

Сьогодні ми подбаємо про відповідь, навіть частково, на запитання, яке багато хто напевно задавали собі. Чи справді працює Herbalife? Почнемо по частинах.

Історія компанії

Харчування Гербалайф - компанія, заснована Марк Р. Хьюз в 1980 рік. Його мета завжди була орієнтована на світ фітнесу, фізичних вправ, вітамінно-білкових добавок та інших формул для схуднення - запитайте мене як, завдяки чому бренд став відомим.

Протягом майже чотирьох десятиліть його популярність паралельна суперечкам: від нещодавніх звинувачень у складній схемі піраміди до розслідувань Іспанське агентство з безпеки харчових продуктів та харчування (AESAN), які встановлюють, що продукція бренду може спричинити пошкодження печінки. Чуток, що оточують компанію, багато, тому ми зосередимось на ефективності окремого продукту та пояснимо наслідки його використання в середньо- та довгостроковій перспективі: шейк Формули-1, найпопулярніший у бренду.

Аналіз споживання - Гербалайф

Ми поетапно пояснимо кожен із компонентів, які містять формули 1, і порівняємо з ідеальними рекомендаціями щодо харчування.

Таким чином ми перевіримо, наскільки вигідно інвестувати харчову добавку Herbalife у порівнянні з іншими продуктами харчування і навіть у звичайний раціон.

Презентація

Формула 1 Він поставляється в 550-грамовій упаковці, яка містить приблизно 22 постріли, якщо врахувати, що вам потрібно 26 грам продукту для змішування з 250 мілілітрами знежиреного молока. Це приблизно середнє значення будь-якої йодованої білкової добавки, яка зазвичай доступна на ринку.

Поки що все гаразд.

Але коли ми детально описуємо харчову інформацію на упаковці, на кожні 100 грам продукту ви отримуєте 36 грамів білка. На перший погляд, це нормальне, рекомендоване і навіть здорове значення у загальноприйнятих межах.

Але більш детальний розрахунок дав би значно нижчу величину в кожній порції: 9,1 грама білка на порцію. Це означає, що ви повинні мати три склянки на день для ідеального рекомендованого прийому. Якщо ви добре проаналізуєте це, якби це була добавка, багата білком, ідеальним є те, що вона забезпечує принаймні вдвічі більше стандартних вимог при меншій кількості прийому.

Порівняймо з іншими значеннями: невелика банка тунця забезпечує приблизно стільки ж нежирного білка. Якщо ви доповните його невеликою порцією горіхів, таких як арахіс або мигдаль, у вас буде така ж кількість білка, навіть більше.

Цукри - Гербалайф

Другим компонентом, який більшою мірою присутній у струсі, є фруктоза, вид цукру, який у переробленому вигляді та у великих кількостях шкодить здоров’ю. І це не єдине. Ми також можемо знайти інші, наприклад, порошковий мед. Це означає, що якщо ми дотримуватимемося стандартних рекомендацій щодо денної порції, у нас також буде надлишок цукру в організмі, який не принесе нам жодної користі.

Вражає також те, що споживання калорій становить лише 97 грамів, що досягає 220, якщо додати знежирене молоко. Це означає, що молоко додає не тільки найбільшу кількість калорій, але і білок.

Іншими словами, у вас буде така ж потреба в калоріях, як якщо б ви з’їли два яблука, але з набагато більше доданого цукру та додаткових елементів. Насправді показники калорій та цукру були б ближчими до того, якби ви споживали чашку солодкої каші з знежиреним молоком.

Голодний фокус

На мить уявіть, що ви походите з гіперкалорійної дієти: жиру, бекону, ковбас, надлишку вуглеводів та доданих цукрів, таких як сироп та цукор-рафінад. Якщо ви виключите всі калорії та жир за один раз, щоб споживати лише половину або третину того, що ви їли раніше, ви, очевидно, схуднете.

Це пов’язано з тим, що ваш організм почне споживати запас калорій, який у нього є, швидко їх спалюючи. У нього навіть є ім’я, яке ви напевно час від часу чули: дефіцит калорій.

В Інтернеті є багато інформації про це. Ви навіть можете сісти на різні детоксикаційні дієти, які викликають "блискавичний" дефіцит калорій в організмі, і звичайно, змушують людей швидко худнути. Наприклад, яблучна, грейпфрутова та огіркова дієти. У всякому разі, їх багато.

Ніхто не говорить, що ви не можете зберегти дефіцит калорій занадто багато часу. Це не тільки контрпродуктивно, але в довгостроковій перспективі створює ефект «відскоку», коли ви припиняєте дієту і відновлюєте всю втрачену вагу. Це тому, що ви не виховуєте свій раціон, а просто використовуєте трюк, щоб ваш метаболізм спалював удвічі більше жиру, і таким чином ви можете схуднути. І це підводить нас до останньої точки.

Заміна їжі - Гербалайф

Напевно, ви вже не раз чули, що білковий коктейль не замінює звичайний прийом їжі. Так говорять багато спеціалізовані блоги. І кілька тренерів повторили це до нудоти. Добавка - це саме це: добавка, яка допомагає вам виконувати певні функції.

Важливо і слід увімкнути будь-яку тривогу - це те, що в певний момент компанія гарантує, що для збереження ефекту Формула 1 слід замінювати один прийом їжі на коктейль. Це не тільки шкідливо для здоров’я через кількість цукру, який ви вводите у свій раціон. Ви також вилучаєте різноманітність зі свого раціону, що в перспективі впливає на ваше здоров'я.

Але найголовніше, що дієти потребують дотримання, щоб встигнути і дати результат. Це узагальнено як здатність зберігати звичку з часом, бачити її вплив на організм. Якщо ви просто підставляєте, ви не працюєте дотримання. Ви просто обмінюєте елемент свого раціону на інший з набагато меншою цінністю, який, до речі, поглинає поживні речовини з вашого організму. І це стосується не лише Гербалайфу. Це те, що ви повинні враховувати, вибираючи будь-яку добавку, яка просить вас змінити справжню їжу на синтетичний компонент.

рекомендації

Найбільш доцільним є те, що перед тим, як почати з добавкою, і взагалі, перед тим, як приймати будь-який шейк для схуднення, це те, що ви ходите до дієтолога і маєте індивідуальну дієту, розроблену спеціально для вас. Це пов’язано з тим, що кожен метаболізм унікальний, і не всі тіла реагують однаково на втрату ваги.

Білкові добавки, які масово виробляються, рідко реагують на конкретні або індивідуальні потреби, тому пропонується, щоб вони супроводжувались збалансованим харчуванням, рутинними вправами, хорошою гідратацією і, коротше кажучи, усім необхідним для нормального функціонування нашого організму. Ми не скажемо вам відверто не використовувати його, але ми скажемо вам витратити час, щоб усвідомлено оцінити, чи це варіант найкраще відповідає вашим потребам.

Значення добавок до білків у спорті

Одне з речей, які спортсмени часто чують, це те, що білкові добавки
Вони можуть бути шкідливими і навіть не завжди споживати їх. Білкові добавки