мундштук

Шукаючи пілатес в Інтернеті, я також натрапив на термін «нянянна». Я знайшов тренера, який, за його власним визнанням, засинає на пілатесі. Ці “хіти” не дуже переконливі, вони не заохочують нікого спробувати цю форму руху. Помилки поширюються, оскільки засвоєння та розуміння пілатесу не зникає за один раз. Хоча заняття аеробікою високої інтенсивності не пропускає ефекту, оскільки ми боремось із задишкою і потоком потоків, потоки першого класу пілатесу здаються складними, і ми навіть не знаємо, якою частиною нашого тіла рухатися. Спочатку це більше схоже на роботу мозку.

Перш за все, слід зазначити, що ефективність руху не доводиться тим, наскільки сильно ви потієте або наскільки б’ється ваше серце. Частина цього - подарунок (не всі потіють однаково), інша частина залежить від рівня фізичної підготовки. Неважливо, якою є мета нашого тренування: за високих темпів і динамічності ми можемо втратити зосереджену м’язову роботу і фактично ледве зміцнити м’язи.

Метод пілатесу повинен починатися з основ. Освоєння правильної постави тазу та техніки дихання є довгим процесом, але якщо ми цього не навчимося, пізніше складніші вправи будуть недосконалими, і ми залишимося такими ж, як середній аероб. Вправи найбільш ефективні, якщо їх правильно робити. Заняття пілатесом зосереджується саме на цьому. Хороший інструктор навчає, пояснює, а не просто мотивує, крутить, щоб якось пройти урок.

Однак під час заснування ви вже будете еволюціонувати і трансформація почнеться. Трансформація впливає на тіло і душу і впливає. Коли ви пізнаєте себе ближче, ви також зможете дедалі свідоміше розвивати свої м’язи. Початковий період вимагає терпіння та наполегливості, але якщо задуматися, що в житті ні? Щоб рухатися вперед у кар’єрі, особистому житті, потрібно багато терпіння та наполегливості. Пілатес також вчить трохи про життя.

Ви не можете заснути на уроці, тому що вам завжди потрібно зосередитися, це один з основних принципів методу. Ви завжди повинні бути там у своєму мозку. Ти заснеш, якщо не звернеш уваги, якщо не матимеш смирення та волі вчитися. Якщо аеробіка не відтворювала гучної музики, ви могли б і там заснути? Ви зобов’язані собі розвиватися, вчитися та змінюватися.

Розширені вправи пілатесу складні та складні, справжній виклик. Потрібно збалансувати, розтягнутися і навіть зробити вдих. Через відсутність імпульсу їх набагато складніше правильно реалізувати.

Дайте собі шанс і познайомтесь з чимось новим!

Увійдіть до мого годинника на Facebook або електронною поштою!