У січні 2014 року Лідія Дзюбанек почувалася глибоко нещасною. Під час створення трьох дітей у неї була надмірна вага та емоційні стосунки. Боручись з депресією, вона вчинила самогубство.

"Це було повним і повним відчаєм", - сказав Дзюбанек, якому зараз 38 років. “Повідомляти людям, що вони переживають кризу у своєму шлюбі, дуже і дуже складно. Мені не хотілося повідомляти когось ».

Її колишній чоловік досі нікому не звик щодо своєї ваги. На той момент вона важила 113 кілограмів на висоті 1,57 м. Але Лідія, яка в житті мала зайву вагу, не думала, що зможе схуднути.

Оскільки жорстокість і відчай її колишнього чоловіка наростали, мешканка міста Баннінг, штат Каліфорнія, США насправді замислювалася про те, щоб забрати собі життя. Вона сіла в свою машину, думаючи, що під'їде на скелю, щоб пограти, але натомість опинилася стояти посеред академії.

"Вага того, що я майже зник із життя, вразив мене, як тонна цегли, і я зрозумів, що повинен змінитися", - сказав він.

після

Лідія звернулася до найкращого тренера академії, Майка Ріке, і визнала, що вона відчайдушно потребує допомоги. Він відвів її до тренажера і попросив, щоб вона почала тут же. Коли вона закінчила, він сказав їй, що побачить її наступного дня.

Це допомогло мені вижити. Це допомогло мені пережити той день. Хтось очікував, що я буду там наступного дня », - сказав він. "Це були перші маленькі кроки, які дали мені інструменти для боротьби з депресією".

Лідія, яка також відвідувала терапію, ніколи раніше не практикувала. За перший місяць тренування з Майком вона схудла на 8 кіло. Тож він порекомендував їй пройти реєстрацію у дієтолога, і вона змінила свої харчові звички, вводячи здорову їжу, таку як нежирні білки, овочі та фрукти, і виключаючи оброблену їжу та газовані напої.

Вже через місяць Лідія почувалася досить емоційно сильною, щоб залишити чоловіка, і в травні 2014 року вони розлучилися. Після більш ніж року фізичних вправ та здорового харчування вона схудла на 42,6 кг і важила 70,7 кг. Отже, вона змінила цілі та почала нарощувати м’язи. Зараз вона важить близько 77 кг і сама працює, щоб дістатися до штанги.

"Ви проходите різні етапи", - сказав він. "Дуже важливо визначити мету, яку ви хочете досягти, досягти цієї мети і постійно її змінювати".

Лідія відчуває себе щасливою і гордою за те, що виконала. "Я дізналася, що я сильніша, ніж думала", - сказала вона.

Американка запропонувала кілька пропозицій для інших, хто також хоче схуднути, як вона.

Зміст сторінки

1. Ставте невеликі цілі

“Спочатку для мене метою було потрапити в академію. День за днем. Зараз, тиждень за тижнем ", - сказав він.

Наявність таких маленьких цілей полегшує схуднення. Зосередження на втраті 10 кг замість 30 кг здається досяжним, і тому Лідія змогла досягти цих цілей.

2. Нехай хтось, кому ви довіряєте, стягує з вас плату

Перш за все, Лідія, ти потребував, щоб Майк зарядив її, щоб вона з’явилася в академію і тренувалася певну кількість разів. Маючи порядок денний і хтось, хто його чекає, саме це і зосереджувало її.

“Настільки важливо і важливо мати таке розуміння та допомогу. Ви не можете зробити це самостійно », - сказав він.

3. Цифри на шкалі не визначають ваше здоров’я

Завжди маючи надмірну вагу, Лідія відчувала, що їй доводиться сильно схуднути. Але незабаром вона виявила, що це може бути успішним у багатьох відношеннях. Розуміння цього дозволило їй зробити набагато більше, ніж вона думала, що зможе.

“Після того, як я досяг 80 кг, мої цілі змінилися. Мені не так важлива вага. Я хотів мати змогу робити віджимання ... Я хотів штовхнути своє тіло через стіну або що завгодно », - сказав він.

Думаєш, ти мав би таку саму силу волі, яку мала Лідія після майже самогубства, щоб скинути стільки ваги? Чи знаєте ви якусь подібну історію? Коментар нижче!

(1 голосів, середнє: 5.00