Гастро та туризм

Гастро та туризм

Дієта після Різдва не є відповіддю: вона лише шкодить більше, ніж переїдання.

корисні

Наслідок піноутворення під час канікул і відсутність фізичних вправ може означати зайву вагу до 2-4 кг. Тому багато людей починають різку дієту, щоб якомога швидше схуднути, але це може завдати більшої шкоди нашому організму, ніж переїдання.

Святкові рецепти: як приготувати здорову і величну їжу!

Інтернет наповнений різними типами дієт, багато з яких пропонують надзвичайно жорстоку відмову від їжі.

Але чи справді це буде рішенням?

Багато людей думають, що чим менше вони їдять, тим менше набирають вагу. З іншого боку, якщо ми споживаємо занадто мало калорій, ми зголодніли, наш обмін речовин сповільнюється, і наш організм починає його накопичувати, і як тільки ми повертаємося до звичного режиму харчування, ми знову втрачаємо кілограми. Це називається ефектом йо-йо.

Тому голодування не рекомендується для схуднення, але є також відповідні рішення. Любителі спорту все ще в щасливішому положенні, ніж ті, хто не може дозволити собі переїзд. Займаючись, ми можемо швидше позбутися жирових прокладок, і це також добре впливає на наше самопочуття. Помірність у харчуванні та фізичних вправах не слід сприймати як швидку допомогу після свят, а як основний спосіб життя.

Проте кокосове масло не таке здорове, як ми думали.

Поради, як уникнути переїдання!

Наступні кілька прийомів можуть багато допомогти вам не з’їсти себе, щоб дегенерувати, добре почуватися про свою шкіру і навіть не нашкодити домогосподарці.!

  • Візьмемо все, але лише невелику кількість! Тож ми можемо скуштувати все, але загальна сума не буде більше 1 порції.
  • Давайте їсти повільно, добре пережовувати кожен укус, це може зменшити ймовірність здуття живота!
  • Їжте мало часто! Рекомендується приймати їжу п’ять разів на день кожні 3 години.
  • Окрім відпочинку, включіть трохи фізичних вправ, фізичних вправ, ходьби, за допомогою яких ми зможемо відразу відпрацювати з’їдені калорії.!