Взимку люди, як правило, забувають про правильне харчування. Надмірне споживання жиру, вуглеводів та білків поглинає надлишки жиру на наші травні ферменти, печінку та кишковий тракт, щоб вони засвоїлися.

З наближенням весни у багатьох людей виникає потреба полегшити своє тіло і спробувати привести себе у прекрасну форму до літа. Вони намагаються досягти цього різними способами, наприклад, голодуванням, дієтою, детоксикацією, можливо, фізичними вправами або застосовуючи все це відразу. Однак голодування і дієта - це не одне і те ж!

Пост за своїм походженням не є схудненням, не дієтою і не детоксикацією. Люди, як правило, постяться з релігійних, духовних або здоров’я. Окрім добре відомого в християнській культурі Великого посту, можна згадати також єврейський Йом Кіпур чи ісламський Рамадан. Призначення цих періодів - дати можливість віруючим інтенсивніше здійснювати покаяння та очищатися фізично та духовно через задоволення, відмовлені тілу. Однак нам не потрібно бути релігійними, щоб відчути переваги посту.

Тож піст - це не що інше, як утримання від їжі, іноді навіть від якоїсь діяльності. Його головна мета - не схуднення, як при дієті, а утримання. Люди не швидко поститься через детоксикацію. Під час детоксикації ми можемо очистити свій організм від неперетравлених відходів та виділень. Тим часом, без необхідності швидко чи позбавляти себе життєво важливих поживних речовин.

піст
Це також інструмент самопізнання, під час якого ми можемо дізнатися нове про себе, свої залежності, свої обмеження, і ми можемо очиститися духовно і духовно. Під час дієти ми вживаємо певні продукти мінімально, але іноді під час посту нічого не їмо, просто п’ємо рідину. Хоча під час дієти віддають перевагу інтенсивним фізичним навантаженням, медитація, релаксація та йога віддаються перевазі голодуванню. Наприклад, Xantos Mobil Masszázs Kft. Також пропонує індивідуальну йогу, щоб благословляючі ефекти йоги могли виконуватися більш інтенсивно, в індивідуальному порядку, в домашніх умовах, за індивідуальним графіком.

Що стосується харчування, ми можемо говорити про частковий або повний піст,

залежно від того, хтось утримується лише від певних видів їжі, або від усієї їжі, можливо, протягом коротшого періоду часу, навіть від рідини. Що стосується тривалості, голодування може тривати до більше місяця. Тільки швидше протягом тривалого періоду часу, якщо ваше тіло вже звикло до цього, адже наше тіло повинно поступово пристосовуватися до посту! Уникайте важкої їжі перед постом, припиніть їсти ввечері і поступово зменшуйте кількість їжі. Це тому, що тривалий піст не для початківців. Не відмовляйтеся від рідини під час посту, оскільки це також допомагає процесу відбору. Піст вимагає ґрунтовних знань і розуміння. Безвідповідальне голодування також може мати серйозні наслідки.

Важливо знати, що голодування рекомендується кожному, крім деяких екстремальних медичних станів, але бажано зробити загальну оцінку стану здоров’я перед участю, а потім звернутися за порадою до фахівця.

Однією з найважливіших фаз голодування, на яку нам потрібно звернути увагу, є відновлення. Травну систему потрібно повільно запускати, щоб звикнути до незвичного на той час навантаження. Чим довше ми постимо, тим довшим повинен бути період нарощування. Зазвичай це половина періоду голодування.

Про типи посту ви можете прочитати у нашому наступному дописі в блозі. А для тих, хто хоче знати ще більше, прочитайте наш попередній швидкий допис у блозі.