Згадані нижче практики були відкриті англійським солдатом, який проводив багато часу в Індії. З великими труднощами його прийняли до тибетського монастиря, де він познайомився з ним омолодження організму людини секрет. Цей солдат зауважив, що побачені ним ченці були схожими на 25-річних дам, хоча їм було близько 80 років.
Окрім вправ, які служать для омолодження організму, вам також потрібно правильно харчуватися: крупи, бобові, яйця та молочні продукти. М’ясо слід повністю виключити з раціону.
Вправа, яке називається 5 тибетських самоцвітів, наповнює вас позитивною енергією та змушує вас почуватись добре, але це потрібно робити щодня. Варто зазначити, що вправи настільки ефективні, що більшість людей похилого віку також значно омолоджуються.
Тибетські практики омолодження
ВПРОВАДЖЕННЯ
1. Перший тибетський самоцвіт
Встаньте в базову позу, підніміть руки в бічну позу і починайте обертатися за годинниковою стрілкою, відкриваючи тим самим енергетичні чакри, що значно покращує самопочуття і кровообіг не тільки в мозку, але і в усьому тілі. Кожну вправу слід повторити рівно 21 раз.
2. Другий тибетський самоцвіт
Ляжте на килим, викладений раніше для вашої зручності. Доторкніться до грудей твариною, потім витягніть ноги і спробуйте підняти їх під кутом 90 градусів, тримаючи руки вільними і тримаючись на землі.
Це зміцнює м’язи спини, що позитивно впливає на хребет і, як відомо, прямий і здоровий хребет - запорука здоров’я.
3. Третій тибетський самоцвіт
Після другої вправи, швидше за все, будуть боліти м’язи спини і живота, ця вправа усуне біль. Опустіться на коліна, торкніться підборіддям грудей, витягніть ноги назад і утримайтеся пальцями ніг.
Мета вправи - якомога більше сидіти склавши руки. Тримайте руки в русі, залишайтеся вільними і паралельними верхній частині тіла. Вправи ефективно працюють на суглоби ніг, але найголовніше - вони відновлюють потік енергії з напрямку нижніх кінцівок до напрямку верхньої частини тіла.
4. Четверта тибетська перлина
Сядьте, а потім нахиліться за тілом на долонях, спираючись зігнутими ногами, головою назад, наскільки це можливо.
Перевагою цієї вправи є те, що над шийними хребцями буде працювати, це усуває головні болі та болі в шиї.
5. П’ята тибетська перлина
Візьміть позу кобри, у цьому положенні так само, як і в попередній вправі, нахиліть голову назад якомога далі, не забудьте притиснути тварину до грудей.
Вдих через ніс, видих через рот, спробуйте видути все повітря з легенів
Якщо ви мрієте про вічну молодість, ви отримаєте користь із таємниці тибетських ченців. Повірте, і вас чекає приємний сюрприз!
- Вправи для очей - Деякі вправи для кращого зору Аптеки BENU - Вправи Брегга для зору
- Струсити середземноморську дієту - це секрет довгого щасливого життя
- Вони люблять їсти, та все ж тонкий - ось у чому французький секрет
- Аптека бідної людини - Секрет міцного здоров'я, довгого життя - Здоров'я
- Сюжети, яких слід уникати діабетикам; Початкова йога з дому