Ефекти пітахайя

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Пітахая - бомба "дракон"

Пітахая - екзотична рослина з сімейства кактусових. Більший вміст у ньому вітаміну С є природним «зародком» імунної системи. Ця рослина походить з Південної Америки. Вона любить тепло і може впоратися з прямими сонячними променями. У нашій країні пітахайя вирощується лише у виняткових випадках. Імпортується з-за кордону. Це виглядає досить екзотично, але м’якоть дуже смачна.

Що містить Пітахая

Вода, жир, білки, вуглеводи, клітковина, кальцій, калій, залізо, фосфор, натрій, вітаміни групи В і С

Ефекти - пітахайя та здоров'я

  • Підтримує імунну систему
  • Захищає організм від вільних радикалів
  • Профілактика раку
  • Покращує перистальтику кишечника (регулярне спорожнення)
  • Допомагає при безсонні
  • Покращує концентрацію уваги

Харчова цінність - пітайя (100 г)

KJ- 14.1 Ккал–58 Білки- 1,2 г. Вуглеводи–11 г.

Харчові волокна- 1 г ТВеликобританія - 0,5 г. Вода - 80 г.

Пітахая містить наступне мінерали - в 100г

Кальцій 9 мг Фосфор 35 мг
Калій 220 мг Залізо 0,7 мг
Натрію 3 мг

Пітахая містить наступне вітаміни в 100г:

Вітамін А 0,03 мг Вітамін С 27 мг
Вітамін В3 2,9 мг

Ефекти - пітахайя і схуднення

Пітахая підходить для здорового зниження ваги як доповнення до повноцінного раціону (салат, сік, сік, сирі фрукти, спред). Він підтримує травлення, спорожнення і наповнений вітаміном С, тому підтримує і імунітет, і швидкість метаболізму. Остерігайтеся, це має перебільшені ефекти у більшій кількості.

Як їсти пітахайю?

Плоди пітахайї необхідно очистити від обгортки (шкірка неїстівна), а всередині є лише м’якоть із насінням. М’якоть нагадує ківі, а за смаком нагадує диню

Смачна їжа

Сніданок, десятина - рецепт салату з пітайї

Потрібно: 2 пітахаї, 2 ківі, 1 банан, мелена кориця та свіжа полуниця

Очистіть пітахайю та ківі, а потім наріжте їх м’якоть невеликими кубиками. Очищений банан наріжте тонкими кільцями, а полуницю - горошком. Змішайте всі фрукти і, нарешті, посипте невеликою кількістю меленої кориці.