Фахівці стверджують, що діти повинні пити частіше, ніж дорослі. Ви знаєте, чому?

Досі є люди, які мають проблеми зі звичайним питним режимом. Найбільш зникаюча група - це діти та люди похилого віку, які не мають достатньо розвиненого почуття спраги. Не чекайте, поки вони запитають себе, їм слід регулярно пропонувати рідину. Коли людина відчуває спрагу, це перша ознака нестачі рідини. Як цього уникнути у маленьких дітей?

Регулярний питний режим дитини - одне з найважливіших завдань батьків. Батькам ідеально брати приклад, адже чим молодша дитина, тим більше води містить її тіло і швидше відбувається обмін речовин. У цьому випадку це означає, що якщо дитина недостатньо вживає рідини, вона перебуває в групі ризику більше, ніж доросла людина.

Скільки води потрібно дитині?

"Вода - важлива речовина, одна з тих, без якої неможливе життя" каже експерт, додаючи, що у дорослої людини вода становить більше половини до двох третин тіла. Після народження вода має в організмі дитини до 75 відсотків, але її вміст зменшується з віком. У дітей, як і у людей похилого віку, недостатньо розвинене почуття спраги, тому не потрібно чекати, поки вони попросять випити. Дегідратація маленьких дітей відбувається швидше, ніж у випадку їх батьків, особливо в літні місяці, коли вони природно втрачають більше рідини через вищу температуру навколишнього середовища. «Почуття спраги - це пізній знак необхідності пити. Це діти, яким загрожує зневоднення і вони покладаються на нагадування про склянку води," додав експерт.

води

Поки матері годують своїх дітей грудьми, вони отримують від них велику частину рідини. Однак з часом вони повинні почати навчати своїх дітей пити доброякісну воду і давати їм хороший приклад. Відповідно до рекомендацій Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) від 2010 року, немовлята від 6 до 12 місяців повинні приймати приблизно від 800 до 1000 мл рідини на день, яку вони частково отримують із свого раціону, і ми постачаємо частину з них, випиваючи . Для малюків віком від 1 до 3 років щоденне споживання має становити від 1100 до 1300 мл рідини. У міру того, як діти поступово збільшуються, відношення рідини до ваги з часом зменшується, і для дорослого рекомендується 40 мл рідини на кілограм ваги. Як і дорослим, дітям слід давати рідину постійно, а не відразу.

Що слід пити дітям?

Загальне поняття рідини у випадку маленьких дітей також включає грудне молоко або його замінники, пізніше супи та продукти, багаті водою, особливо фрукти та овочі з великим вмістом води. Коли діти ростуть і починають їсти тверду їжу, їм також слід пропонувати регулярні напої. Придатними вважаються ті, хто, зокрема, втамовує спрагу, має хороші смакові властивості для дитини, безпечний та корисний для його здоров’я. Цим умовам найкраще відповідають так звані дитячі води з природних підземних джерел, які гарантують їх стабільний склад, а завдяки довгостроковому моніторингу джерела та виробництва також якість води.

,Води для немовлят - це виняткові джерельні води, що надходять із глибоких природних джерел. які захищають воду в її природному стані від зовнішніх впливів. Ви не можете вливати дитячу воду з-під крана або робити її домашнім лікуванням, лише точно визначений тип мікробіологічно чистої підземної води можна розпізнати таким чином. Він повинен відповідати найсуворішим обмеженням вмісту небажаних речовин, таких як нітрати або нітрити, він не дезінфікується хлором або іншими речовинами і має стабільний склад, який ви завжди знайдете на етикетці, тому ви точно знаєте, звідки надходить вода від і що воно містить ". пояснює Лусія Морвай, виконавчий директор Асоціації виробників безалкогольних напоїв та мінеральної води.

Воду, призначену для дітей, а також їх матерів, можна знайти на полицях магазинів, позначених як дитяча вода. Він має збалансований склад мінералів та мікроелементів, низький вміст натрію та слаболужний рН, тобто всі властивості, які позитивно впливають на нормальну роботу дитячого організму. Загальний вміст мінеральних речовин у дитячій воді не повинен перевищувати 1000 мг/л, і якщо дитяча вода насичена CO 2, на етикетці повинно бути застереження - видалити вуглекислий газ кип’ятінням перед використанням.

Для наших маленьких особливо важливо знати якість і точний склад води, яку ми їм пропонуємо. Необхідно мати на увазі, що якість водопровідної води неоднакова на всій території Словаччини, стан труб і розподільних пристроїв може її змінити, тому не рекомендується, наприклад, готувати їжу для немовлят з води склад якого ми не знаємо .

Якщо ми хочемо, щоб діти були не тільки здоровими, але й щасливими, ми повинні дати їм хороший приклад. Давайте запропонуємо і вип’ємо з ними особливо якісну чисту воду. Вони, природно, звикають до його смаку та того факту, що це допомагає їм найкраще втамувати спрагу. Воду можна чергувати з несолодкими трав’яними або фруктовими чаями або розбавленими фруктовими або овочевими соками.