Якщо ви стурбовані тим, чи достатньо вам грудного молока для задоволення потреб вашої дитини, знання того, що у вас немає цих сумнівів, може допомогти. Багато мам у всьому світі задаються цим питанням. Якщо ваша дитина все ще набирає вагу, має достатньо мокрих підгузників на день, а кишечник працює як слід щодня, якщо ваші груди після грудного вигодовування світліші і м’якші, дитина, ймовірно, отримає стільки молока, скільки йому потрібно. Однак, якщо у вас є які-небудь питання або сумніви, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем або консультантом з грудного вигодовування. Нижче наведено поради щодо того, що робити для збільшення вироблення грудного молока, якщо ви вважаєте, що вироблення недостатньо, або просто для запобігання можливим проблемам.
Ви також можете стимулювати вироблення молока, висмоктуючи його між годуванням груддю. Це необхідно лише в тому випадку, якщо ваша дитина не набирає вагу або не має достатньої кількості вологих підгузників.
Якщо це можливо, не давайте дитині замінника грудного молока. Причиною є залежність вироблення грудного молока від його "збору". Якщо ваша дитина п’є замінники грудного молока, вона буде менше годувати грудьми, що, в свою чергу, зменшить вироблення грудного молока. Також уникайте використання пустушок або пляшечок до того, як дитина звикне годувати грудьми, оскільки соски можуть сплутати дитину з формою соска, що може призвести до відмови пацієнта від грудного вигодовування.
Ніжний масаж грудей також може допомогти при грудному вигодовуванні. Хоча це не впливає на кількість виробленого молока, воно допомагає відкрити молочні протоки та підтримує потік молока.
Іноді це може заспокоїти вас, коли ви зважуєте дитину до і після годування. Однак майте на увазі, що спочатку кількість молока, яке випиває дитина, завжди дуже мала.
Дослідники не дійшли жодних висновків щодо твердження, що деякі продукти харчування можуть впливати на виробництво молока, тому сприймайте будь-які такі твердження з обережністю. Продукти, які, як кажуть, збільшують виробництво молока, включають деякі насіння (наприклад, грецьке сіно, кріп, раска, кунжут або кріп), часник, шпинат, священний чай з базиліком, сочевицю, горіхи та сухофрукти, овес та вівсяну кашу, бенедикт, імбир та морква.
Якщо ви вирішили поекспериментувати з деякими з цих рецептів, пам’ятайте, що застосовувати їх слід у розумних дозах і лише як частину здорової та збалансованої дієти. Попросіть свого лікаря поради, перш ніж приймати будь-які добавки або трави.
Ще однією поширеною причиною зниження вироблення молока може бути стрес. Той факт, що у вас є новонароджене, дуже напружує. Тож дайте собі та дитині трохи часу, щоб налагодити взаємні зв’язки та розслабитися. Якщо є можливість, мінімізуйте свої обов’язки, бажано провести перші дні після народження з дитиною. Можливо, ви не вважаєте недоречним просити про допомогу друзів чи родичів. Для грудного вигодовування вдома знайдіть найтихішу та найтихішу кімнату. Це допоможе вам і дитині розслабитися і зосередитися на грудному вигодовуванні. Особливо в дні, коли ваше тіло повинно звикнути до нових потреб дитини, або коли дитина скуголить і плаче, це може допомогти поговорити з іншими матерями, які пройшли подібний період зі своїми дітьми. Визнання та розуміння допоможуть вам легше пережити такі періоди.