ваги

29.4. 2011 7:00 Більшість підлітків прагнуть красивої фігури, досконалості як від журналу, так і від захоплених поглядів на околиці. Але чи правильно неповнолітнім дівчатам сідати на дієту чи голодувати? Чи доречно підлітку піддаватися стресу за кілька зайвих кілограмів? В нашій онлайн-клініці здорового харчування ми запитали MUDr. Міхаела Якубова.

Хороший день. Я хотів би запитати, як схуднути з живота, стегон, ніг і сідниць. Мені потрібно схуднути від цих ігор, але я не можу. Мені 14 років, 170 см і 78 кг. Чи може бути, що я п'ю багато молока? Я повинен пити молоко, бо я все ще печу. Не могли б ви мені якось допомогти? Спасибі за вашу відповідь.

Мередіт, Кошице

Я почну з кінця вашого запитання. Не бійтеся пити молоко. Особливо у вашому віці білки, якими ви насолоджуєтесь цим днем, необхідні для вашого організму і, звичайно, не означають, що ви важите більше, ніж ваші однолітки.

З іншого боку, я повинен зазначити, що іноді те, чого ми справді хочемо, у Вашому випадку масове зниження ваги, може бути не корисним для нашого здоров’я. Я б не рекомендував жодну програму зниження для вашого віку. Однак ви не можете заперечувати важливі компоненти їжі, коли ваше тіло потребує будівельних матеріалів у цей період.

Звичайно, це стосується вас, тому що для кожного, хто хоче схуднути, він повинен їсти якомога менше насичених жирів/смаженої їжі, олії, чіпсів /, простих цукрів, і він повинен потурати аеробному навантаженню, низькій інтенсивності/плаванню/підходить для вас щодня ... У той же час будьте обережні щодо прийому їжі між основними прийомами їжі, намагайтеся пробачити шматочок вечері, а не голодуйте.

Що стосується ігор, які ви назвали проблематичними для схуднення, не хвилюйтеся. Багато жінок задають одне і те ж питання, як виглядати добре і стрункою, але, на жаль, у деяких випадках ви не обдурите структуру тіла. На вашому місці я спробував би сформувати фігуру, що розвивається, за допомогою відповідно підібраних видів спорту, плавання, танців.

Якщо ви не страждаєте на будь-яке системне захворювання, яке впливає на збільшення ваги, хоча я повинен зазначити, що у вас лише невелика вага/відповідно до ІМТ /, і якщо ви підтримуєте цю вагу, вам не доведеться турбуватися. Ваш організм, що розвивається, все ще може спалювати зайвий жир як частину свого загального розвитку, звичайно, якщо ви допомагаєте йому вести здоровий спосіб життя.

Я точно рекомендую вам обговорити свою проблему з педіатром, оскільки ваш зріст і вага для вашого віку вищі, ніж ви очікували. Але вам не потрібно турбуватися, іноді таким чином виявляться приховані гени, і ви можете успадкувати згаданий зріст і вагу від якоїсь далекої прабабусі.

Вас також турбують питання, на які ви даремно шукаєте відповіді? Тоді ловіть рибу в архіві наших консультативних служб або звертайтесь безпосередньо до одного з наших експертів. Ви можете безкоштовно знайти всі консультаційні центри на Žena.skв цей момент - просто натисніть.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар