@ nattaly8 привіт, я знайшов майже всі вправи в магазині і яку помилку я десь знаходжу в Інтернеті і просто відпустив і потренувався, вони є у вільному доступі в мережі.

beachbody

У нас з Тааком 3 тижні божевілля 😀

У мене завтра буде тренуватися п'ятий тиждень

@iconka si супер. См ти повинен впасти як божевільний 🙂

@ebenka, але навіть не, я багато втратив з початку року, і зараз це відбувається дуже повільно 🙂

@iconka привіт, я знаю 🙂 Я десь бачив фотографії. ви настільки здивовані, не такі божевільні, як, мабуть, ризикуєте. Я все ще займаюся джилом, я вже пробував тест на бодірок і одну зузку. Я все ще думаю про них і спекулюю. в іншому випадку я практикую кік-бокс від Джилл. йому весело 🙂

@ebenka ooo, дякую - ви, напевно, бачили це в команді Джилл. Так, я намагаюся зрозуміти, скільки це піде. Мені це дуже подобається. Я ще не пробував Зузку, навіть не дивився її відео, хоч і відчуваю її ставку, сказав собі, що якщо я не практикую божевілля, я навіть не буду дивитись нові, я вже практикує аз-аз зараз. Інакше кікбокс від Джил - це, мабуть, єдине, у чому я не вправлявся від неї, іноді я це виправляю 🙂 Тому тримаю пальці схрещеними.

@iconka ти знаєш, що я думав про те, що "i-y" написано у слові малювати? але я сказав собі, що, мабуть, макке, а не іба 🙂 Я просто знову зазирнув до ісанізму, відчув, що коліна страждають, і я закінчив. Я б скоріше взяв цей короткий боді-рок і т. Д. Я займусь додатковою вправою. кикбокс. це приголомшливо. Я шалено обдурив це. це буде для вас дуже приємним освіженням та омолодженням 🙂

@ebenka http://slovnik.azet.sk/pravopis/?q=rysovanie ти мене нормально переплутав, але важко, я в порядку
написано про божевілля, я сказав собі, що спробую, якщо це заподіє мені певний біль, то з цим порізом, але я можу. Найкраще спробувати на собі. І знову, я теж не такий хороший, не ідеалізуйте мене

чи є різниця між p90x та божевіллям? Я досі переглядав лише YouTube і не бачу різниці. Сьогодні я хочу розпочати, поки ти відповісиш мені, я дам тобі щось із p90x.
Я маю на меті займатися легшими вправами, у мене зламані коліна, і тому в цілому він хотів, щоб світло не впало відразу.

@moischaaa привіт, чи не могли б ви, будь ласка, підкинути мені посилання на форму бодіроку? Я якийсь олень (я маю на увазі те, що ти практикував, розділивши на 7 частин) велике спасибі

6 тижнів божевілля, половина відстала від мене 🙂))

@ selecta22 Я не можу порівняти, я практикую лише божевілля, але коли справа стосується твоїх колін, я не рекомендую цих вправ стрибків, і їх вистачає, вони досить важкі навантаження на коліна.

@iconka veru посередині мені довелося зупинитися, я не проти

@iconka Привіт, ми з J сьогодні почали з Insanity. Я дав тест на придатність і як катастрофу, але раніше я тренувався, і це майже про повернення назад, і я вірю, що дам йому вагу, мені потрібно поставити на вазі дозу 4 кг, але тіло потребує що треба зробити, і нещастя треба усунути. Хоча це буде кішка. Ви тренуєтесь відповідно до того, що 6 днів і 7 безкоштовні? Ď.

@csokasi так, я йду за планом, вчора закінчив 6 тижнів

Привіт, де я можу завантажити програму вправ для божевілля? з ulozto це не працює для мене . Я практикую p90x, але я хотів би спробувати останнє.

@csokasi привіт, ти не можеш надіслати мені посилання де завантажити "божевілля"? товстий

@iconka привіт, ти не можеш надіслати мені посилання на, божевілля, ?

@moischaaa Я також хочу піти в приват. у вас також є кілька відео для немовлят?

Дитинко, я хотів би запитати вас, якщо ви не знаєте, де завантажити P90X 🙂 Я б дуже хотів розпочати вправу, тому що те, що я бачив, змінило людей tek, що нічого собі: D

Привіт, у ShaunT є нова програма вправ, вона називається Focus T25, чи хтось вже починав її тренувати? Це всього 25 хвилин на день, цього було б достатньо

@iconka так як? Ти все це зробив? Дайте мені кілька фотографій, дозвольте мені побачити успіх 🙂 Я просто намагаюся знову прийти у форму, і я граюся з ідеєю, що я почну спочатку.

@ sisa.b через 6 тижнів я різав з ним, тому що коліно цього не робив, а оскільки я займаюся іншими і бігаю, тож я не хотів ризикувати, що взагалі не зможу займатися

@ levica05 привіт, я просто готуюсь до цього 😀. Ви божеволієте вже півроку. але зараз у мене була перерва у лікаря. будь-які коліна 🙄, тому я хочу почати спочатку, і це видно, що воно коротше, тому не таке вимогливе 😵

Я дав його у другу п’ятницю сьогодні - подвійний фокус 🙂 Хтось знову практикує програму?

@ sisa.b Я почав практикувати FOCUS T25 з понеділка, і мені це дуже подобається. 🙂

@lalonka, тому я тренуюся 4-й тиждень Focus T25, це дуже приємно, але якщо у вас були проблеми з колінами, я не знаю, чи не зашкоджу я, тому що це більш-менш все на моїх ногах практикується - підстрибуючи. Раніше у мене також хворіли коліна, але зараз, коли я практикую Т25, іноді хворію, але поки це не страшно.
Займатися цікаво, але мені це повільно і нудно, але я покращив свій стан, я можу робити вправи набагато краще, ніж спочатку. Я вже з нетерпінням чекаю такої фази. Поки що я схудла лише близько кілограма, але сантиметри зменшуються, а тіло стає твердішим.

Я часто практикував два відео божевілля донизу, "я був дуже близько до суглобів", бо мова йде про стрибки ", але у мене була перерва, тому я думаю, що це буде саме для мене зараз. Я знаю, що це стрибки, мені подобається, що ти замикаєшся і не засинаєш. Я вже деякий час хотіла знамениту Джилл як дитину, але одного разу я не можу дивитись на це так, але Шон - це 😎, і ти йдеш згідно з розкладом або змінюєшся, коли додаєш їжу, у тебе є спеціальна, а також як доповнення.;) так головним чином те, що тіло має форму і твердість. вага вторинна.
.

Я почав займатися джилліан, але якось це не затримало мене займатися тим самим протягом 10 днів, тому я відкрив Фокус, і це краще . хоча я вже повільно знаю це на 4-му тижні, але це для мене більший кіт, ніж Джилл. Я їду за графіком, не люблю це придумувати, тому це мене влаштовує. Я не підкоригував раціон, я просто виключив солодощі і влітку вживаю більше овочів, не знаю, як це буде продовжуватися взимку 🙂 Тому мені цікаво, що це буде робити через 10 тижнів.
Я думаю, що після закінчення Фокусу я піду до божевілля, але я точно не зможу зробити два відео 🙂