Важлива інформація

Перш ніж випробувати наші різноманітні тренування, ви вже можете ознайомитись з питаннями, пов’язаними з ними, тут. Варто прочитати, які запитання у вас можуть виникнути щодо різних форм навчання.

питання

Загальна інформація перед тренуванням

Якщо ви ще не відвідували наші тренування, ви знайдете всю важливу інформацію тут. Корисно прочитати Поширені запитання, або якщо вас цікавлять інші речі, ви можете знайти довгі описи, натиснувши кнопку під тренінгами під пунктом меню Наші послуги. Якщо вас цікавлять інші речі, ми відповімо на ваші запитання особисто у студії FitMe.

Що взяти з собою на тренування BodyShape?

Тренування BodyShape - це не вуличний тренер, а нижня бікіні приносить із собою.

Що ми пропонуємо для навчання BodyShape?

Для тренування надаються рушники, білі бавовняні трикотажні вироби та спортивні штани.

Рекомендується тренування BodyShape:

  • для тих, хто хоче схуднути і боротися з більш-менш зайвою вагою,
  • для тих, хто бореться з впертими жировими прокладками,
  • обмежується здоровим харчуванням,
  • які хочуть залишатися здоровими,
  • які хочуть полегшити симптоми своєї хвороби,
  • для тих, хто активно займається спортом та фізичними вправами, спортсменів та культуристів,
  • для людей похилого віку, які хочуть рухатися легше,

Хто рекомендований для тренувань стимуляції м’язів EMS?

  • Рекомендовано для цього,
  • хто хоче підтягнутись, сформувати своє тіло,
  • хто прагне чогось нового порівняно зі звичайним тренуванням,
  • хто має зайву вагу,
  • хто хоче уповільнити старіння, оскільки м’язи та нерви піддаються регулярним подразникам,
  • який страждає на атрофію м’язів,
  • які мають проблему затримки сечі,
  • хто народив або хотів би народити пізніше,
  • хто бореться з целюлітом,
  • хто хоче стиснути м’язи за короткий час,
  • у кого не вистачає часу на тренування.

Під час стимуляції м'язової стимуляції EMS не рекомендується проводити тренування?

  • Кровотеча у разі сильної кровотечі (гемофілія),
  • Цукровий діабет (умовний діабет), але умовні тренування можливі у випадку діабету після попередньої консультації з лікарем,
  • При гарячкових захворюваннях, гострих бактеріальних або вірусних процесах,
  • Зміни шкіри: алергія та подразнення шкіри тощо. У разі ураження шкіри у вигляді почервоніння, яке супроводжується почервонінням шкіри або розвитком завивання, сильним свербіжним подразником, електроди або рекомендується бути обережним при контакті з електричним струмом. У таких випадках слід звертатися до лікаря.
  • Якщо встановлено кардіостимулятори,
  • Важкі неврологічні захворювання: у разі важких неврологічних розладів, таких як розсіяний склероз, аміотрофічний бічний склероз, спастичний параліч хребта, хвороба Паркінсона, параліч та епілепсія тощо. в основному, лікування електростимуляцією слід припинити. Не можна виключати загострення симптомів.
  • При туберкульозі,
  • На випадок раку,
  • У разі гострого артриту,
  • У разі вагітності,
  • Атеросклероз на запущених стадіях розладів артеріального кровообігу.

Як часто рекомендується тренування стимуляції м’язової мускулатури EMS?

Важливо забезпечити достатнє відновлення між кожним тренуванням. Слід дотримуватись часу відновлення 36-72 годин через високу інтенсивність тренувань EMS, згаданих вище. Отже, рекомендується 20 хвилин навчання EMS двічі на тиждень. Залежно від рівня фізичної підготовки, це може зростати до 3 разів на тиждень.

Що я беру з собою на тренування стимуляції м’язів EMS?

Ми надаємо все у ваше розпорядження до, під час та після тренування. Ми також надамо вам одяг потрібного розміру. Ви просто носите з собою носок. На додаток до кожного тренування, ми також забезпечуємо достатню кількість води.

Що їсти після тренування стимуляції м’язів EMS?

Рекомендується споживати білковий коктейль з високою біологічною цінністю протягом півгодини.
Білковий коктейль живить ваші м’язи, тоді як підвищене споживання калорій, як правило, збільшує запаси жиру!

НАВЧАННЯ З BOSU BALL

М’яч BOSU - це спеціальний, унікальний спортивний пристрій, який створює нестабільне середовище під час тренувань. У нестабільному середовищі працює не тільки одна група м’язів, але активуються всі наші м’язи, а також наша нервова система, оскільки нам доводиться підтримувати рівновагу. В кінці тренування з м’ячем BOSU ви відчуваєте, що перенесли всі м’язи.

ЯКИЙ ПОЗИТИВНИЙ ЕФЕКТ ВПРОВАДЖАЄ НАВЧАННЯ МЯЧУ BOSU?

М’язи, що оточують суглоби, зміцнюються, щоб не боліли щиколотки, коліна та спина. Розвивається почуття рівноваги, а разом з нею і координація руху. Крім того, розумова працездатність помітно покращується, оскільки рух у нестабільному середовищі також впливає на нервову систему. Що важливо, навчання BOSU рекомендується не тільки дорослим, але і дітям. Діти будуть розумнішими, вони будуть краще вчитися в школі. Тому рекомендується, щоб BOSU включав тренування з м’ячем у щоденні тренування для будь-якого віку.

ПАРОВЕ НАВЧАННЯ

Ви також можете робити наші тренування стимуляції м’язів EMS у формі парних тренувань. Візьміть з собою подругу або друзів і тренуйтеся разом. Головна перевага парних тренувань полягає в тому, що легше проводити спітнілі хвилини і спонукати один одного до наполегливості.

Чи можна пов’язати його вживання з будь-якими обмеженнями здоров’я?

Ні, обмежень у використанні немає, ви навіть можете застосовувати його щодня і масажувати ним тіло.

Для якого одягу я можу використовувати RollShape?

Він не вимагає спеціального одягу.

Як часто ми використовуємо радіочастотну терапію?

Частота лікування залежить від кількох факторів. Наприклад, скільки жиру ви хочете позбутися, як довго в цій області є надлишок жиру і наскільки масивним є надлишок жиру. Якщо ви хочете втратити надлишок жиру, що залишився після вагітності, вам знадобиться 3-6 процедур, однак, якщо ви набрали зайву вагу за кілька років (але не надто, приблизно 3-8 кг надлишку), вам знадобиться більше процедур. Але результати можуть бути дуже вражаючими після 3-6 процедур. Зазвичай рекомендується повторювати процедури кожні три дні. І це також рекомендується.

Результати повинні бути вимірюваними після першого лікування, але через 72 години після лікування. На результати значний вплив має кількість та якість жирової тканини, а також зволоження вашого тіла. Ось чому важливо пити багато води до і після лікування.

Для кого рекомендується радіочастотне лікування?

Рекомендується всім здоровим жінкам та чоловікам із середньою надмірною вагою, а це означає, що вони мають приблизно 3-8 кг надмірної ваги. Але також для тих, хто не може позбутися зайвого жиру на певних частинах тіла (внутрішня частина стегна, сідниці, внутрішні коліна, футляр, надпліччя) навіть після тренувань та дієти.

Для кого неможливо брати участь у кавітаційному знежиренні:

  • для вагітних і годуючих мам,
  • які мають металевий імплантат, кардіостимулятор,
  • для нещодавно оперованих осіб,
  • епілепсія,
  • під час менструації,
  • захворювання нирок і печінки,
  • діабет,
  • аномально високий або низький кров'яний тиск,
  • при будь-якій інфекції.

Чи може кавітаційний розпад жиру викликати побічні ефекти?

Перед початком лікування рекомендується завжди проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики. Неприємні побічні ефекти можуть виникати дуже рідко, що може включати легке почервоніння, подразнення шкіри, яке зникне через кілька годин. Поруч з ним важливо дотримуватися здорового харчування.

Тренування з м'ячем BOSU

М’яч BOSU - це спеціальний, унікальний спортивний пристрій, який створює нестабільне середовище під час тренувань. У нестабільному середовищі працює не тільки одна група м’язів, але активуються всі наші м’язи, а також наша нервова система, оскільки нам доводиться підтримувати рівновагу. В кінці тренування з м’ячем BOSU ви відчуваєте, що перенесли всі м’язи.

Який позитивний ефект має тренування з м’ячем BOSU?

М’язи, що оточують суглоби, зміцнюються, щоб не боліли щиколотки, коліна та спина. Розвивається почуття рівноваги, а разом з нею і координація руху. Крім того, розумова працездатність помітно покращується, оскільки рух у нестабільному середовищі також впливає на нервову систему. Що важливо, навчання BOSU рекомендується не тільки дорослим, але і дітям. Діти будуть розумнішими, вони будуть краще вчитися в школі. Тому рекомендується, щоб BOSU включав тренування з м’ячем у щоденні тренування для будь-якого віку.

Тренування в парі

Ви також можете робити наші тренування стимуляції м’язів EMS у формі парних тренувань. Візьміть з собою подругу або друзів і тренуйтеся разом. Головна перевага парних тренувань полягає в тому, що легше проводити спітнілі хвилини і спонукати один одного до наполегливості.