Увімкніть музику і починайте танцювати! Ось 7 вагомих причин, чому ви повинні це зробити відразу.
Ми всі в дитинстві любили танці. Але дорослішаючи, ми поступово забували про цю радісну сторону життя. Танці мають фізичні та психічні переваги, на яких слід навчитися спиратися. Тому намагайтеся розбудити радісну дитину, яка хоче танцювати. Ось кілька вагомих причин зробити це сьогодні.
Прощайся в похмурі дні!
Танці підвищують рівень ендорфіну, який піднімає ваш настрій. Це здоровий і природний спосіб боротьби з депресією та тривогою. Це формує впевненість у собі та самосвідомість, а також допомагає зняти накопичений стрес. Коли ми танцюємо, це наче ми забули все навколо. За допомогою танцю ви можете пізнати своє тіло по-іншому і створити міцний зв’язок між розумом і тілом.
Допомагає зменшити калорії та покращити стан здоров’я
Танець - це форма вправ та розслаблення. Це також допомагає покращити нашу витривалість. Певні форми танцю можуть спалювати до 10 калорій за хвилину, але все залежить від інтенсивності танцю.
Секрет старіння з елегантністю
Танці допоможуть вам старіти з гідністю, оскільки покращують зовнішній вигляд і поставу. Завдяки танцю ви усвідомлюєте всі аспекти свого тіла. Він збільшує ємність легенів, покращує роботу серця і всієї серцево-судинної системи. Це також формує впевненість у собі та чарівність.
Контролюйте свій розум і тіло
Танці - це чудовий спосіб потренувати свій розум. Це покращує вашу пам'ять, і, згідно з дослідженням, опублікованим у The New England Journal of Medicine, люди, які регулярно танцюють, мають менший ризик деменції.
Позбудьтеся стресу
Відтворення музики і лише початок танцю допоможуть вам перестати думати про все інше і розслабитися! Якщо можете, переконайте когось танцювати з вами. Танці з партнером знижують рівень стресу і діють як антидепресант.
Міцніші кістки і суглоби
Остеопороз - це захворювання, при якому кістки крихкі та ламкі. Тим не менше, лікарі рекомендують людям з цією хворобою танцювати. Танці також можуть зберегти наші суглоби здоровими та запобігти артриту.
Поліпшити здоров’я свого серця
Танець значно знижує ризик серцево-судинних захворювань. Вільний та інтенсивний рух тіла покращує дихання та пульс і приносить ті самі результати, що й будь-яка інша форма тренувань.