Нічне переїдання: що найменше шкодить персонажу?

вечері

На деякий час забудьте про смакові рецептори, які проводять з вами нічний матч. Якщо ви хочете таким чином згрішити проти здорового способу життя, розгляньте варіант, який менш шкідливий для вас.

Увечері не соліть
В основному у нас солі більш ніж достатньо. Тому нам не потрібно солити додаткову їжу, скільки б нас про це не просили. Високе споживання натрію призводить до високого кров’яного тиску. Нам важче заснути, ми напружуємо нирки і непотрібно затримуємо воду в організмі.

Не розгортайте солодощі
Їжа з високим вмістом цукру має високий глікемічний індекс і може спричинити багато пустощів при розподілі енергії в організмі. При швидкому і непотрібному надходженні енергії енергія надходить у кров у вигляді цукру, і якщо ви не споживаєте цю енергію, вона перетворюється на жир, і вам дійсно не потрібно втискати жир у себе перед сном.

Що їсти, щоб ми не набирали вагу з ночі до ранку? Якщо ви навіть хочете схуднути, вам потрібно вимити жир з жирових клітин. Під час сну він випливає природним шляхом. Приблизно через півгодини після засинання гормон росту виділяється в кров.

Отже, що допомагає нам схуднути?
Більш високий рівень гормону росту в організмі. Якщо у вас надмірна вага, їх власна активність слабшає. Їжа, яка запускає процес спалювання, - це вітамін С та білок у м’ясі чи рибі. Логічно, що людина повинна їсти, коли вона голодна, коли шлунок повідомляє, що пора поповнювати енергію. Однак іноді буває занадто пізно, коли синець у шлунку, і якщо ви скоро не з’їсте щось, пов’язані головні болі та нудота.

Що на вечерю для закусочних?
Лягати спати з порожнім шлунком не добре. Але стежте за своїм апетитом. Не завадить приймати карнітин натще кожен день. Це знижує апетит і допомагає спалювати жир. Тіло скаже вам, чого йому не вистачає. Якщо він хворіє лише від розпареної овочевої пари, ви, мабуть, не сумуєте за овочами. Можливо, вам просто потрібні фрукти або йогурт. Найголовніше, не потрібно їсти нічого холодного. Тілу довелося б виробляти тепло, яке зайво обтяжувало б його.

ВІДЕО: Супер швидка вечеря: Ви отримаєте цю вершкову пасту протягом півгодини!