смузі

Ми підготували для вас п’ять рецептів корисних зелених смузі, які принесуть користь не тільки діабетикам.

За оцінками, 347 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають на діабет. У ньому проживає майже 5% населення у Сполученому Королівстві та майже 10% населення у Сполучених Штатах. Зниження рівня цукру в крові у діабетиків є ефективною стратегією зменшення ризику смерті та серцевих захворювань.

Але підвищений рівень цукру - це лише симптом, а не причина діабету 2 типу. Справжні проблеми - це клітинне запалення, інсулін, який вже давно не контролюється дієтою, багатою вуглеводами, малорухливим способом життя та токсинами з навколишнього середовища. Свіжі фрукти та овочі, наприклад, у зелених смузі, не лише забезпечують здорове та смачне доповнення до дієти, але також можуть допомогти змінити деякі проблеми неправильного харчування та способу життя.

5 зелених смузі від діабету 2 типу

1. Єрусалимсько-томатний смузі

1 жменя петрушки

Наріжте яблука чорнобривцями, видаліть ядра і насіння. Все добре перемішати разом.

2. Кіло-бобовий смузі

10-12 кущів троянд

2 склянки зеленої квасолі

1 огірок (за бажанням)

1 очищений лимон

Змішайте все разом у дрібну суміш.

3. Кілово-шпинатний смузі

2 жмені шпинату

2 жмені зеленої капусти

50г насіння конопель

трохи стевії, якщо ви хочете, щоб вона була солодшою

Півтори-2 склянки води

Змішайте все разом у дрібну суміш.

4. Ананасово-полуничний зелений смузі

1,5 з половиною склянки зеленої капусти

1/2 склянки петрушки

2 склянки свіжого ананаса

1 середній банан

1 столова ложка насіння конопель

Змішайте все разом у дрібну суміш.

5. Яблучно-селеровий смузі

1 стебло селери

1 солодкий картопля

1 чайна ложка кориці

1/2 чайної ложки кайенського перцю

1 склянка прісної води

Змішайте все разом у дрібну суміш.

Поділіться цією статтею на Facebook

Люди з цією проблемою мають у 9 разів вищий ризик смерті від COVID-19

У пацієнтів із цим захворюванням значно вищий ризик смерті від коронавірусної інфекції.

5 речей, які відбудуться, якщо ви не почнете частіше спати

Регулярна зміна постільної білизни повинна проводитися в кожному домогосподарстві принаймні раз на два тижні. Якщо цього не зробити, це вплине на ваше здоров’я.

Мигдальні кісточки: 6 способів позбутися від них

Неприємно смердючі жовтуваті нарости на мигдалі викликають тривалі проблеми. Ви також можете допомогти собі домашніми інгредієнтами при їх негайному лікуванні.

Ти стримуєш вітри? Ці наслідки змусять вас зупинитися

Не бажано полегшувати себе в кожній ситуації, але тривале утримання вітру може призвести до неприємних наслідків. Що про це думають експерти?

5 важливих кроків для підготовки до щеплення, щоб бути максимально ефективним

Це підвищить ефективність вакцини проти коронавірусу.