Деякі продукти підходять для травлення, інші корисні для здоров’я серця, а деякі захищають організм від шкідливих вільних радикалів. Що ви думаєте про задовільну дієту?
Чи стикалися ви з новими дієтами, які стверджують, що допоможуть вам схуднути і надати вам потрібну фігуру? З усіх планів деякі є справді ефективними, а інші просто більше шкідливі, ніж корисні. Одна з причин полягає в тому, що завжди бажано дотримуватися дієтичного режиму після консультації з лікарем. Але скільки з вас пішли за вами? Зрештою, ми всі стежимо за модою і час від часу приймаємо рішення про щось дійсно шкідливе для нашого організму. Якщо ви справжній послідовник, то вам потрібно знати про новітні способи харчування ̵
Що таке дієта?
Як випливає з назви, ця дієта має на меті втамувати апетит. Рекомендується їсти їжу, багату їжею, коли вони наповнюють шлунок.
Ось кілька прикладів поживної їжі:
- Хлібці, багаті клітковиною
- Білкові яйця
- Корисні жири, такі як бутерброд з авокадо та мигдальні молочні продукти, такі як йогурт, сир, волокнисті фрукти та овочі
Ці продукти рекомендуються, оскільки вони є натуральними, вони мають харчові властивості, які допомагають поєднати здоров’я та добробут організму. Це означає для вас здорове і здорове тіло.
Також читайте: Всесвітній день продовольства 2019: Важливість заходів з безпеки харчових продуктів та гігієни
Згідно з повідомленням за 2017 рік у British Journal of Nutrition, 34 чоловіки з ожирінням проходили цю процедуру протягом 16 тижнів. що становило двадцять-двадцять п’ять відсотків білка. Тим часом ще 35 чоловіків із ожирінням дотримувались стандартної дієти, що містить від 10 до 15% білка відповідно до національних рекомендацій Канади щодо здорового харчування.
Кількість чоловіків, які дотримувались калорійної дієти, суттєво зменшила жир і вагу. Крім того, вони мали більше почуття повноти, ніж чоловіки, які дотримувались стандартної дієти. Дослідження також зосереджувались на впливах необмеженої, насиченої дієти на антропометричну та харчову поведінку у чоловіків із ожирінням, які мали фенотип низького або високого насичення. Глобальний дослідницький проект, організований Канадським інститутом досліджень здоров’я (CIHR), вивчав наслідки ситної дієти для чоловіків із ожирінням з фенотипом низької ситості, що є популярним способом схуднення.
Однак дослідження було розширено, щоб включити фазу поведінки та метаболізму, щоб охопити кілька клінічних станів. краще розуміти пацієнта. Основною програмою програми було збиткове втручання, орієнтоване на продукти з високим насиченням. Нарешті, весь процес був завершений оглядом, який дозволив нам визначити вплив процедури на поведінковий та метаболічний стан пацієнтів.
У вашій свідомості має бути кілька питань. Чи дієта є найкращим рішенням для контролю ваги? Чи вдасться це в довгостроковій перспективі, скасувати вплив інших факторів, таких як довгі години, нерегулярний сон тощо? Однак передбачається, що збалансована дієта повинна задовольняти всі наші харчові потреби в наступних випадках.
Опублікував: Лише співробітник служби охорони здоров’я
Джерело: Редакційна команда з питань охорони здоров’я лише 08 червня 2019 року