З віком ми змушені стикатися з низкою фізіологічних та фізіологічних змін. Ідуть роки, м’язова маса зменшується, а жирові відкладення збільшуються через зміну рівня гормонів. У віці сорока років набагато більше уваги потрібно приділяти кількості та якості споживаної їжі, а також регулярним фізичним вправам, щоб досягти або підтримувати нормальну масу тіла та плоский живіт.
Напевно багато хто виявив, що, хоч і регулярно тренуються, вони не можуть позбутися зайвої ваги, жирових прокладки на животі; причин цього може бути кілька. Однією з можливих проблем є те, що кількість, тривалість, частота та інтенсивність вправ не пропорційні кількості споживаної енергії. Можливо, ми настільки задоволені кожною хвилиною руху, що згодом насичуємося втричі. Однак почуття голоду, викликане фізичними вправами, триває недовго, лише поки організм звикає до регулярних фізичних вправ.
Ви можете прочитати повну статтю на новому порталі охорони здоров’я HVG Online.