review

Plexus Slim - це порошкоподібна добавка для схуднення, яку змішують з водою і п’ють.

Його іноді називають "рожевим напоєм", оскільки порошок набуває воду рожевого кольору.

Plexus Slim, як стверджують, допомагає вам схуднути, роблячи вас почуттями ситішими. Також стверджується, що він допомагає знизити рівень цукру та холестерину в крові.

Рекомендована доза - один напій на день, який слід приймати за півгодини до їжі.

У цій статті наведено об’єктивний та науковий огляд Plexus Slim.

Що таке Plexus Slim?

Як і багато добавок для схуднення, Plexus Slim - це суміш інгредієнтів, котрі, як стверджується, допомагають знизити вагу.

Основними інгредієнтами Plexus Slim є:

  • Хром: 200 мкг.
  • Plexus Slim Blend (екстракт зелених зерен кави, екстракт гарцинії камбоджійської та альфа-ліпоєва кислота): 530 мг.

Порошок Plexus Slim поставляється в невеликих пакетах.

Зверніть увагу, що жодного наукового дослідження на Plexus Slim не проводилось.

Однак чотири його основні діючі речовини вивчались окремо. Його виробник Plexus Worldwide стверджує, що ці інгредієнти - у поєднанні - мають значний вплив на вашу вагу.

Для того, щоб визначити, чи може Plexus Slim працювати на схуднення, у цій статті детально описується кожен з чотирьох інгредієнтів.

Короткий зміст: Plexus Slim містить хром, екстракт зелених зерен кави, гарцинію камбоджійську та альфа-ліпоєву кислоту.

Активний інгредієнт 1: хром

Хром - важливий мінерал, який відіграє важливу роль у метаболізмі вуглеводів, жирів та білків.

З цієї причини він є популярним інгредієнтом добавок для схуднення.

Деякі дослідження показують, що хром покращує контроль рівня цукру в крові та чутливість до інсуліну, що може знизити рівень інсуліну.

У формі піколінату хрому хром також надійно знижує апетит та тягу до вуглеводів у деяких людей.

Оскільки ці ефекти можуть допомогти вам з’їсти менше калорій і спалити більше жиру через нижчий рівень інсуліну, деякі люди припускають, що хром може сприяти зниженню ваги.

Однак, хоча хром виявляється ефективним у деяких людей, дослідження ще не показали, що він постійно покращує рівень цукру в крові та чутливість до інсуліну у всіх людей.

Крім того, дослідження не виявили, що хром впливає на вагу або жир.

Короткий зміст: Хоча хром у деяких людей знижує рівень цукру в крові та покращує чутливість до інсуліну, дослідження не виявили впливу на вагу або жир.

Діюча речовина 2: екстракт гарцинії камбоджійської

Екстракт гарцинії камбоджійський - це популярна добавка для схуднення, витягнута з однойменного тропічного фрукта

Кілька досліджень на тваринах пов'язують значну втрату ваги та жиру на животі з гарцинією камбоджійською.

Цей ефект може бути викликаний природною речовиною, що міститься в гарцинії камбоджійській, відомої як гідроксилимонна кислота або HCA.

Вважається, що HCA сприяє зниженню ваги, погіршуючи здатність організму накопичувати надлишок енергії у вигляді жиру, і це робиться блокуючи фермент, що виробляє жир, що називається ліаза цитрат.

Гарцинія камбоджійна також може знизити апетит, збільшуючи рівень гормону серотоніну у мозку.

Незважаючи на вражаючу втрату ваги у тварин, наслідки для людини були набагато меншими та непослідовними.

Один огляд показав, що протягом трьох місяців середня вага, втрачена людьми, які приймали добавки гарцинії камбоджійської, становила лише на 2 фунти (0,88 кг) більше, ніж тих, хто приймав плацебо .

Варто зазначити, що багато досліджень у цьому огляді поєднували гарцинію камбоджію з дієтою, що могло вплинути на результати.

Гарцинія камбоджійна навряд чи допоможе вам сильно схуднути.

Короткий зміст: Гарцинія камбоджійська рекламується як добавка, яка спалює жир і зменшує тягу, але вона не виявилася дуже ефективною для людей.

Діюча речовина 3: Альфа-ліпоєва кислота

Останнім активним інгредієнтом Plexus Slim є альфа-ліпоєва кислота (ALA) - жирна кислота, яка відіграє важливу роль в енергетичному обміні.

Це потужний антиоксидант, який може діяти як засіб для схуднення.

Твоє тіло робить усі необхідні ALA. Він також міститься в природі в їжі, тому ви отримуєте невелику кількість від того, що ви їсте.

Дослідження показують, що ALA може знизити рівень цукру в крові та допомогти полегшити симптоми пошкодження нервів у людей з діабетом. .

Дослідження також припускають, що добавки ALA можуть зменшити маркери запалення, пов'язані з резистентністю до інсуліну, захворюваннями печінки, раком, серцевими захворюваннями та деякими іншими захворюваннями.

У невеликому 10-тижневому дослідженні жінки, які сиділи на дієтах і також приймали АЛА, втратили значно більше ваги, ніж ті, хто лише дотримувався дієти.

Інші дослідження виявили подібні результати.

Однак у багатьох дослідженнях, спрямованих на ALA та втрату ваги, використовували дози близько 300 мг на день. Незрозуміло, скільки ALA знаходиться в Plexus Slim.

На даний момент більшість досліджень щодо ALA є невеликими та короткочасними, тому для оцінки його ефективності потрібні більш масштабні дослідження.

Короткий зміст: ALA може допомогти у короткочасній втраті ваги, але довгострокові результати невідомі, також незрозуміло, чи містить Plexus Slim достатню кількість ALA для зменшення ваги.

Активний інгредієнт 4: екстракт зеленої кави

Зелені кавові зерна - це просто кавові зерна, які не були смаженими.

Як і смажена кава в зернах, зелена кава в зернах містить трохи кофеїну. У деяких дослідженнях було показано, що кофеїн збільшує швидкість метаболізму на 3-11%

Однак потенційні наслідки зниження ваги зелених зерен кави походять від хлорогенової кислоти.

Несмажені кавові зерна постачають значну кількість цієї сполуки.

Хлорогенова кислота може зменшити кількість вуглеводів, які всмоктуються з кишечника при вживанні, що призводить до зниження рівня цукру в крові та рівня інсуліну.

У дослідженнях на тваринах хлорогенова кислота зменшувала жир у організмі та покращувала функцію гормону, що спалює жир, адипонектину.

Деякі невеликі дослідження на людях також дають позитивні результати.

12-тижневий експеримент дав 30 людей з ожирінням звичайну розчинну каву або розчинну каву, доповнену хлорогенною кислотою. Ті, хто пив змішану каву, втратили в середньому на 8,2 фунтів (3,7 кг) більше, ніж інші.

Однак багато досліджень із зелених кавових зерен були досить невеликими та фінансувались виробниками зеленої кави.

Крім того, нещодавній мета-аналіз зазначив, що багато з цих досліджень були погано розроблені і можуть завищувати потенційні переваги.

Потрібні великі, більш надійні дослідження, щоб визначити, чи можуть зелена кава в зернах допомогти вам схуднути.

Короткий зміст: У деяких дослідженнях зелені кавові зерна асоціювались із помірною втратою ваги, однак нинішні дані у людей є слабкими.

Безпека та побічні ефекти

Про серйозні побічні ефекти щодо Plexus Slim не повідомлялося, і це, здається, в цілому безпечно.

Однак, як і багато інших дієтичних добавок, необхідні додаткові дослідження щодо їх довгострокового впливу та безпеки.

Деякі люди повідомляють про неприємні, але не серйозні симптоми, такі як здуття живота, гази, нудота, біль у шлунку та запор.

Plexus Slim також містить кофеїн, який може спричинити побічні ефекти, такі як головний біль, запаморочення, занепокоєння та безсоння, якщо надмірно їх приймати.

Зверніть увагу, що зазначені вище симптоми не підтверджені як побічні ефекти Plexus Slim.

У рекомендованих дозах інші інгредієнти Plexus Slim зазвичай вважаються безпечними.

Однак у дуже високих дозах - понад рекомендовану кількість - деякі інгредієнти, такі як ALA, можуть бути небезпечними .

Короткий зміст: Жодні дослідження не досліджували безпеку або побічні ефекти Plexus Slim, але всі інгредієнти вважаються безпечними у рекомендованих дозах.

Кінцевий результат

Ранні дослідження показують, що деякі інгредієнти Plexus Slim можуть допомогти вам схуднути за короткий термін.

Зверніть увагу, що незрозуміло, скільки цих інгредієнтів містить Plexus Slim, тому неможливо знати, чи вони матимуть значний вплив.

Також немає досліджень щодо впливу цих інгредієнтів на тривалу втрату ваги.

Загалом, Plexus Slim може допомогти вам схуднути в поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами, але навряд чи він може суттєво допомогти самостійно.