Влітку більшість вагітних жінок задаються питанням про те, наскільки здорові, чи варто взагалі виходити на пляж, чи можна купатися в басейнах. Ми зібрали кілька корисних порад, які слід врахувати для спекотних літніх днів.
Для вагітних
1. Плавання
Не слід здаватися під час вагітності для більшості жінок щодо плавання, але дуже важливо завжди звертатися за порадою до лікаря! Зазвичай кажуть, що а плавання - найідеальніший вид спорту під час вагітності, тому що кінцівки та суглоби звільнені від тягаря тіла. Плавання покращує кровообіг, і в цей час дихання як мами, так і дитини стає глибшим. Однак після 30-го тижня це вже не рекомендується лікарі приймають ванну, оскільки тоді шийка матки не повністю закрита, і ризик зараження зростає.
У свою чергу зверніть увагу на майбутню маму яка температура у воді сплеск! Найбільш ідеальним є 22-23 градуси, це означає, що вагітна жінка може спокійно ходити в басейн, на пляж, на море, купатися в озерах Балатон, озеро Веленс, але їй слід уникати тепліших лікувальних вод. Це пов’язано з тим, що бактерії легше розмножуються в теплій воді, з іншого боку, оскільки деякі лікувальні води не рекомендуються вагітним жінкам через високий вміст радону або сірки.
Якщо хтось дуже боїться вагінальних інфекцій, сміливо використовуйте відновлювальне лікування вагінальної флори до і після купання, це також дозволено під час вагітності.
Однак важливо, що сауна під час вагітності заборонена! Але душ у воді зі змінною температурою - чудове освіження.
2. Купальник
Купальник може бути цільним або двоскладним, тому подбайте про те, щоб це робила ваша майбутня мама живіт не повинен бути сильно прогумованим. Розроблений для цієї мети купальник для вагітних може бути хорошим вибором. Важливо, щоб a після плавання поміняйте мокрий купальник, оскільки пухкі тканини сприятливі для застуди.
В останні тижні вагітності - хоча купання вже не рекомендується - мати все ще може ховатися в купальнику. На цей час ви повинні знати, що молоко може з’явитися саме в цей час використовуйте прокладку для бюстгальтера, який запобігає витіканню вологи, забезпечуючи при цьому постійну вентиляцію та зменшуючи ймовірність запалення грудей!
Для годуючих матерів
Майбутня мама також може безпечно плавати під час годування груддю. Ви повинні це врахувати Однак вибір молока. Перед тим, як заходити у воду, важливо очистити висушене молоко на грудях і переконатися в цьому температура води не повинна бути дуже холодною, оскільки це може зменшити секрецію молока. Не рекомендуються для них і термальні води.
Пляж, після купання душ обов’язковий, і дуже важливо а дезінфекція сосків. Серветки або дезінфікуючі рідини вже є в аптеках. Дезінфекція особливо важлива, якщо ваша мама плаває з дитиною, і ви хочете годувати грудьми після плавання. Також рекомендується крем для захисту сосків використовувати також.
Мамі дуже важливо змінити мокрий купальник після плавання, оскільки це може запобігти застуді. Мамі важливо також звернути увагу на це пийте достатню кількість рідини при сильному нагріванні, адже це єдиний спосіб виробляти потрібну кількість грудного молока.