Мабуть, однією з найпопулярніших дієт є 90-денна дієта. Навіть ті, хто не вжив дієти, напевно чули про це. Перш ніж розпочати дієту для нього, ви можете прочитати статті, огляди, щоб отримати уявлення про те, про що йдеться, що робити чи це дійсно хороший спосіб схуднути?
THE 90-денну дієту ще називають розділовою дієтою в деяких місцях, оскільки він розщеплюється на поживні речовини, і ви можете вносити в організм лише один тип поживних речовин на день. Зокрема, це схоже фрукти можна їсти лише на кожен сніданок а останні фрукти їсти за годину до обіду. Це майже на місці, не можна сказати, що це нестерпно.
Білок
Перший день після того, як ми з'їли свої фрукти на сніданок, починається 90-денний день дієтичного білка, а це означає, що більшість нам потрібно їсти білкову їжу протягом дня. Складається здебільшого з м’яса, молочних продуктів, яєць. Дозволяється мінімум хліба або салату. Зараз варто зауважити, що під час дієти нам потрібно вживати багато білків, здебільшого тому, що це формує нашу м’язову тканину і оскільки дієта втрачає не тільки жир, але і м’язи. Тож він уже стає нашим хорошим другом, і добре їсти регулярно. Тож нам це дуже потрібно.
Крохмаль
Другий день, крохмальний день. Тут, на подібній картинці, можна їсти все, що містить крохмаль. Наприклад, багато овочів, квасоля, горох, картопля, рис, сочевиця, кукурудза, морква. 90-денна дієта тут також дозволяє помідори, салати та трохи хліба.
Вуглеводи
Третій день Може настати день вуглеводів, який нашому організму дуже потрібен, адже це наше паливо, без нього повсякденне життя було б важливим. Це забезпечує нормальну роботу наших органів і мозку. Однак це відповідає за ожиріння, оскільки надмірне споживання вуглеводів зберігає надлишок у нашій жировій тканині.
Фрукти
Четвертий день фруктовий день, тут ви можете їсти необмежено будь-які фрукти. Звичайно, фрукти корисні та низькокалорійні, але їсти фрукти цілий день може бути досить нудно.
З п’ятого дня все починається спочатку, і ми також повинні мати білковий день.
Підсумок 90-денної дієти
Також великим старим давно казали, що їм потрібно їсти різноманітно. 90-денна дієта була б різноманітною, якби її не розділяли на поживні речовини, але ми, як правило, їли поруч все, що потрібно для здорової та здорової дієти. Очевидно, ви вже втратите концепцію розлуки і будете простою дієтою, що насправді в тисячу разів краще, ніж 90-денна дієта. Всім, хто до цього часу замислювався над початком роботи, я пропоную не робити цього, а уважно стежити за речами і дивитися, наскільки це марно.
Якщо ми це вже робимо, тому що сусід також скинув 20 фунтів таким чином, і ми хочемо зробити це до кінця муки 90-денної дієти, цікава частина настане лише тоді, коли ви захочете повернутися до звичного прийому їжі. Швидше за все, як тільки наш організм сприймає, що отримує поживні речовини нормально, звичним способом, він раптом починає запасатися. Це називається ефектом йо-йо, якого боїться кожна дієта. Це пов’язано з тим, що під час 90-денної дієти, коли ваше тіло отримує необхідні поживні речовини, а де - ні. Це може спричинити дефіцит захворювання та порушити правильний спосіб харчування. Таким чином, ви можете схуднути за допомогою нього, але ви також думаєте про те, що станеться після схуднення.