адміністратор 2020-05-14 Дієта Плюси і мінуси палеолітичної дієти для розміщення повідомлень відключені 143 Перегляди
Я думаю, що всі ми можемо погодитись, що наше здоров’я - це найбагатший скарб, нам потрібно захищати своє тіло, оскільки воно лише одне. Однак у цьому прискореному світі ми, як правило, проскакуємо від нього, хоча більшу частину часу нам слід приділяти лише трохи більше уваги собі. Завдяки Інтернету у нас є інструмент, який дозволяє нам знайти поради щодо способу життя, які можуть позитивно вплинути на цілісність нашого тіла. Серед здорових дієт є дійсно особливий, якого дотримуються багато людей, але принаймні стільки ж людей проти, що є не що інше, як палеолітична дієта.
Щоб повністю зрозуміти дієту, засновану на теорії гастроентеролога Вальтера Л.Фегтліна, ми маємо подорожувати у минуле більше 2 мільйонів років у цей час, до того часу можна назвати доісторичну еру, також відому як початок палеоліту. Чоловік цього віку в основному полював, ловив рибу та збирався, і тому його раціон не був надто складним, оскільки складався з яловичини, риби та рослин. Тобто він жив тим, що міг отримати від природи. Тим не менше, доісторичні люди мали прекрасне здоров’я, і статура теж не представляла жодних проблем, бо, погодьмося, сучасні чоловіки можуть не мати можливості кинути мамонта або захистити свою сім’ю від тигрового меча.
Тут коріняться палеолітична дієта, точніше, походження самої дієти. Послідовники цього способу життя адаптують раціон доісторичної епохи до власного раціону і вживають лише нежирне м’ясо, фрукти та овочі, гриби, рибу, яйця та олійні насіння. Однак категорично заборонено вживати зернові, молочні продукти, бобові, картоплю, рослинні олії та цукор. Приємно відроджувати давні традиції, в цьому не може бути сумнівів, але чи корисний фізіологічний ефект дієти палеоліту?
Деякі дослідники стверджують, що різниця між доісторичною людиною та нашим тілом майже повністю незначна, отже нам потрібна лише та виключно така ж їжа, як і Homo Erectus. Крім того, він пише про причини сучасних захворювань, таких як високий кров'яний тиск і рівень цукру в крові, а також ожиріння за рахунок продуктів, які згодом були виявлені та вироблені. Єдиний недолік палеолітичної дієти полягає в тому, що, виключаючи, наприклад, злакові та бобові культури, ми позбавляємо свій організм багатьох корисних поживних речовин, що може призвести до шкоди здоров’ю в довгостроковій перспективі. Фахівці з питань харчування рекомендують спробувати знайти золоту середину та поєднати деякі елементи свого раціону з інгредієнтами різноманітної, але здорової дієти.