Зміст статті
- Що таке питна дієта?
- Споживна дієта
- Скільки можна сидіти на дієті з питною водою
- Що це може бути?
- Правила прийому їжі
- Навчання
- Меню
- Припиніть вживання алкоголю
- Вживання шоколаду
- Споживчі дієтичні рецепти
- результати
- Як пережити питну дієту?
- Як сидіти на питній дієті
- Відгуки про питну дієту
Меню, розроблене дієтологами протягом 7 днів, дозволяє кожному скинути зайву вагу в найкоротші терміни. Щоб уникнути втрати ваги та запобігти набору ваги, важливо знати деякі правила питної дієти, її характеристики, скласти приблизне меню і, головне, налаштуватися таким чином, щоб ви мали мінімальне харчування.
Що таке питна дієта?
Дієта підходить не тільки тим, хто хоче побачити мінус на вазі, але і тим, хто хоче вивести шлаки і токсини з організму. За допомогою клітинного очищення він допомагає всім системам організму краще функціонувати та стабілізувати обмін речовин. Споживна дієта - споживання питної їжі протягом певного дня. Його тривалість може тривати від одного дня до одного місяця. Спостереження показують, що можна втратити до 2 кілограмів зайвої ваги на день або 7 на тиждень, але таку голодування потрібно проводити лише раз на рік...
Споживна дієта
Тривалість голодування може бути різною, але найефективнішими є ті, що тривають місяць. У перші 10 днів людина стає зрозумілою, оскільки очищаються всі порожнисті органи. Печінка і нирки оновлюються ще протягом 10 днів, але в цей період може виникнути дискомфорт. Протягом 10 днів щомісячної голодування, що залишилися, очищаються всі клітини в організмі: процес метаболізму змінюється, оскільки він відновлюється. Тільки в кінці дієти для пиття води для схуднення досягається максимальна втрата ваги і шкіра стає рівномірно забарвленою.
Скільки можна сидіти на дієті з питною водою
Розрізняють класичну та короткочасну дієту. До першого типу належать такі, що тривають 30 днів. Ви можете ідеально схуднути за місяць, можете очистити бруд у вигляді шлаків і токсинів. Однак голодування більше місяця небезпечне для здоров’я, оскільки всі доступні поживні речовини починають вимиватися.
Часто жінки, чоловіки та навіть молодша молодь віддають перевагу короткому харчуванню, яке триває лише тиждень, оскільки протягом цих 7 днів йде 5-7 кілограмів втомленого молока. Можна сидіти на дієті з питною водою буквально день-два, але такий вибір призводить до вираженого очищення організму, коли токсини віддаляються від кишечника, а не до повної втрати ваги...
Що це може бути?
Багато людей запитують, що пити на дієті? Пісні напої засновані на рідині, яку ви будете використовувати замість звичайної їжі. Дозволена в раціоні рідина:
- вода без газу, але мінеральну воду можна пити до трьох днів;
- Домашній бульйон: курячий, рибний, м’ясний, овочевий. Під час приготування можна додати моркву, селеру або петрушку;
- нежирний рідкий суп з вівсянкою (Геркулес), куркою та іншими продуктами;
- молочні продукти: кефір, молоко, ряжанка, жирність не більше 2%;
- натуральний йогурт, йогурт;
- свіжовичавлені соки грейпфрута, яблука або апельсина;
- чай - зелений, фруктовий, червоний, чорний, але завжди заварений і без цукру;
- желе, компот із сушених ягід або свіжий.
Правила прийому їжі
Під час семиденної голодування всі системи організму функціонують, економлячи енергію, зменшуючи токсичне навантаження та втрачаючи вагу. Щоб не впливати на своє здоров’я і ефективно худнути, важливо знати правила дієти з питною водою і дотримуватися їх:
- Ця програма схуднення повинна бути рідким продуктом - желе, бульйоном, подрібненим супом або кефіром, і на цей час слід забути про тверду їжу...
- 7-денна монодієта передбачає зміну напоїв щодня. Ви можете урізноманітнити свій раціон і отримати необхідну кількість організму поживних речовин, використовуючи різні рідини.
- Ми рекомендуємо зупиняти квас, газовану воду, сік у пакетиках та алкогольні напої.
Навчання
Відгуки, які голодували до 7 днів, доводять, що перед переходом на таку дієту потрібно добре підготуватися, оскільки організму буде дуже важко вживати рідину замість звичної їжі. Підготовка до напою передбачає залишення копченостей, солоної та копченої їжі, соусів, майонезу, напівфабрикатів, кетчупу за тиждень до.
За 3 дні до переходу на сім днів жорсткого лікування їжте тільки овочі, фрукти, крупи (бажано вівсянку або гречку), пийте без цукру, пийте 2 літри води на день. Рекомендується поступово мінімізувати розмір порції, щоб шлунок звик до мало їжі. Віддавайте перевагу зеленому несолодкому чаю за день до переходу.
Відгуки доводять, що тижнева дієта є ефективним методом, який допоможе вам набрати вагу від надмірних відкладень жирів, найголовніше тут - дотримуватися всіх рекомендацій. Тож основою такого раціону є свіжі фруктові, ягідні та овочеві соки. Список можна доповнити нежирним бульйоном, молочними продуктами, несолодкими чаями. Навіть меню питної дієти однозначно включає 1,5 літра чистої води.
Припиніть вживання алкоголю
Після тижневої голодування рекомендується поступово додавати білки, жири та вуглеводи до свого звичайного раціону. Отже, вихід із 7-денного прийому їжі повинен бути вдвічі довшим, а це означає, що ви повинні залишити щонайменше 14 днів. Заборонено відразу їсти жирну, гостру або борошняну їжу, тверду їжу можна їсти лише вранці, а на вечерю потрібно залишити меню напоїв. Ми рекомендуємо поступово замінювати рідкий обід твердим обідом - такий перехід повинен тривати щонайменше 3-4 дні. Тоді на вечерю можна з’їсти щось зі звичного меню.
Вживання шоколаду
Цей варіант схуднення приваблює солодкий рот, оскільки поєднує в собі шоколад та питво. Отже, дієта споживання шоколаду включає багато близьких гарячого шоколаду, але лише без додавання цукру. Це може включати нежирне молоко та какао, розбавлене негазованою водою. Спостерігаючи за цим жорстким голодування, ви можете втратити до 7 зайвих кілограмів за 3-7 днів.
Споживчі дієтичні рецепти
Основа 7-денної голодування - рідина. Тому суп - головний продукт у дієтичних рецептах. Тож ви можете приготувати смачні гарячі помідори на обід:
- Візьміть 20 штук помідорів, поріжте їх, очистіть від насіння.
- Покладіть половинки на деко, посипте зверху подрібненою цибулею, додайте подрібнений часник, капніть трохи олії.
- Помідори обсмажуйте півгодини, потім влийте у воду і варіть бульйон.
- Можна додати огірок на сковороду з готовими овочами, а потім подрібнити все в блендері.
Смузі - також популярна пісна їжа. Щоб приготувати напій, потрібно подрібнити банан в кашу, додати 100 мл яблучного нектару і 50 мл скибочок моркви. Змішавши, збийте всі інгредієнти комбайнером або блендером, а потім подрібніть отриманий коктейль з корицею або ваніліном за смаком.
результати
Згідно з відгуками, головною метою людей, які вирішили голодувати, є насамперед схуднення, а потім лише очищення організму. Перш ніж застосовувати таку сувору систему, багато людей намагаються з’ясувати результати дієти з питною водою. Тому обробка води сприяє:
- зменшення шлунку;
- токсини, знешкодження токсинів;
- руйнування підшкірно-жирового шару;
- втрата ваги до 2 кг на добу, до 8 кг на тиждень, до 15 кг на місяць;
- очищення організму через 5 днів.
Як пережити питну дієту?
Багатьом дуже важко вижити до 7 днів, оскільки ця дієта дуже жорстка. Якщо ви хочете зберегти дієту і схуднути, враховуйте наступні рекомендації:
- Спочатку подумайте, чому вам потрібно схуднути (купити нові джинси або підігнати старий) і пам’ятайте про стимул як під час випуску, так і протягом тижня, і кожного дня.
- Уявіть, що ви отримаєте, якщо втратите менше ваги: ви можете носити гарний одяг, який ідеально виглядає в стрункій фігурі, покращує ваше здоров’я, відчуває себе краще, бо надлишок також шкідливий.
- В результаті кожної втрати ваги підбадьорюйте себе, але не тонкощами, а новими речами, наприклад, змінюючи імідж.
Як сидіти на питній дієті
Ви можете оцінити плюси і мінуси жорсткої дієти протягом 7 днів після її випробування. Для того, щоб досягти бажаного результату на вагах, але не нашкодити організму, важливо сісти на дієту, яка вживає напій: дотримуйтесь меню, вживайте рекомендовані продукти, правильно і поступово переходьте на рідини, а потім на тверду їжу . Якщо ви відчуваєте, що не витримуєте цілий тиждень, почніть пропускати цю дієту, але поступово, як ви це зробили.
Відгуки про питну дієту
Увага! Інформація, представлена в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.