Створено: 7 травня 2015 18:03
Змінено: 9 травня 2017 р., 13:31
Придавання зайвого зовнішнього вигляду має багато переваг: у нас буде більше енергії, ми будемо почуватись краще у своїй шкірі. Але що станеться, якщо ми худнемо швидко або багато?
L g b r
Депресія
Тенденція протягом 4 тижнів: 5-6 кілограмів мінус
Під час дієти споживайте краще рідини протягом дня, але переконайтеся, що це не цукриста добавка, а скоріше книга, що не містить калорій. Z Без цукру, лимона, м’яти, лимонаду базиліка, можливо, також фруктового чаю без цукру. Перегляньте зразок тенденції!
Шанси на розвиток депресії можуть зростати прямо пропорційно звільненню листя, згідно з дослідженням в Університетському коледжі Лондона. Університетські дослідники вивчали близько 2000 дорослих за ці роки: Цікаво, що ті, хто кинув щонайменше 5 відсотків ваги свого тіла, 78 Частіше повідомлялося про депресію. Це, мабуть, тому, що ми маємо дуже високі очікування щодо процесу схуднення: і коли нам вдалося скинути пару пострілів, ми усвідомлюємо, що у нас все ще є ті самі проблеми, які можуть зробити нас розчарованими.
Що робити? Багато спите, а якщо ви голодні, дотримуйтесь здорової їжі. Це тому, що ми краще здатні реагувати на виклики завдяки ефекту комфорту та розслаблення. Якщо ми навіть не зустрічаємось з друзями, щоб встигнути потренуватися, ми легко розраховуємо калорії на кожен прийом їжі, то, можливо, варто звернутися до психолога. Навіть якщо ми відчуваємо надмірний сум, ми ізолюємось від інших або втрачаємо інтерес до тих речей. Nt, які нас цікавили дотепер.
Проблеми з підключенням
Ви можете збільшити свій успіх у зниженні ваги, якщо ваша пара життя нас підтримує. Однак, якщо ви не підтримуєте це, ви можете побачити наші стосунки, згідно з дослідженням в Університеті штату Північна Кароліна. Втрата ваги часто призводила до суперечок і напруженості у відносинах: як не дивно, коли лише одна половина худне, інша часто нехтується, винна.
Що робити? Пояснимо нашій парі, чому схуднення для нас так важливо. Якщо ви розумієте наші причини, то набагато більше шансів підтримати нас.
Різка втрата ваги також має свої наслідки
Розлад шлунку
Камені в жовчному міхурі можуть також розвинутися в результаті швидкої втрати ваги, якщо ми споживаємо менше жиру, а жовчний міхур не руйнується так часто, як зазвичай. В результаті жовч стає набагато більш концентрованою, і тоді в кінці процесу також утворюються камені в жовчному міхурі.
Що робити? Не нехтуйте споживанням жиру у своєму щоденному раціоні. Хоча жири демонізуються багатьма, дослідження говорять, що і в цьому випадку помірність має першочергове значення. Якщо ви відчуваєте інтенсивний біль у шлунку, нудоту або жар через камені в жовчному міхурі, негайно зверніться до лікаря.