Будильник! Ми минули холодні, темні зимові дні, пора всім виходити зі своєї печери. Ми насолоджуємось першими вогнями весняних сонячних променів і складають нещодавно виснажений до крайності Наш запас вітаміну D.
Весна - це період оновлення, не тільки природа, а й наше тіло жадає сонячного світла, яке є нашим основним, природним джерелом вітаміну D. Не сприймайте цю важливу вітамінну добавку легковажно. Понад 300 процесів у нашому організмі пов’язані з вітаміном D. Звичайно, це не тільки допомагає засвоєнню кальцію, але й відповідає за багато інших важливих подій, що відбуваються в нашому тілі. Допомагає засвоювати мінерали, кальцій, фосфор та їжу як важливий вітамін.
Доведено, що низький рівень вітаміну D пов’язаний з раком молочної залози, раком товстої кишки, раком передміхурової залози, хворобами серця, депресією, збільшенням маси тіла, рахітом, астмою та остеопорозом.
Цей жиророзчинний вітамін, що зберігається, може виснажуватися в нашому тілі через неправильне харчування та незначний вплив сонячного світла. Восени та взимку 80 одиниць вітаміну D потрапляють у наш організм під час нашої дієти, однак це саме поточна рекомендована кількістьу порівнянні з (2000 СІ) мінімальна кількість. У наш час, намагаючись боротись із шкідливим впливом УФ-світла, ми використовуємо сонцезахисні креми з високим коефіцієнтом, щоб запобігти виділенню вітаміну D, який опосередковується сонячними променями. Під час нашої дієти масло, яйця, молочні продукти, тріска також містять цей вітамін у природному вигляді., таким чином, ми можемо це компенсувати.
Як варіант, ви можете приймати потрібну кількість вітамінів у вигляді таблеток з дієтичною добавкою, крапель, жувальних таблеток.