Скільки людей, сімей, стільки ранків. Чи є ідеальний старт? Безумовно, головне в організації: чим більше ми починаємо свої дні, тим більше стресу ми рятуємось.
Ось лев для мене!
Є радники, які постійно складаються, щоб розпочати день, вирішуючи щось важливе. Це підтверджується спостереженням, що і наша сила волі, і самоконтроль перебувають на піку вранці. Чим довший день, тим більше значення мають ранкові години. Якщо нам вдалося виконати завдання, які потребують найбільше енергії на той час, ми впораємося з легшими ще більш втомленими.
Це стосується і домашніх справ на вихідних: якщо ми готуємо обід вранці, нам просто потрібно обігрітися опівдні, і у нас буде кілька вільних годин, які ми проведемо на свій смак.
Стратегія миру
Марк Твен, відомий письменник, сказав: Спочатку з'їжте живу жабу вранці, набагато гірше з вами вже не може статися. Це спонукало Брайана Трейсі, відомого американського педагога з управління, розробити стратегію миру.
Підготовка до завдання наступного дня повинна розпочатися напередодні. В кінці роботи ми описуємо, якою буде жаба, яку нам доведеться проковтнути першою. Ми також можемо змінити це, описуючи, що ми хочемо досягти наступного дня.
Це коледж організації, коли ми можемо узгодити сім’ю та власні справи таким чином, щоб не було зайвих кіл. Звичайно, якщо ми зараховуємо одну дитину до дитячого садка в одному кінці міста, а іншу - до школи на іншому, ми ускладнюємо своє життя.
Поміркуйте п’ять хвилин
Якщо ми відчуваємо виснаження і розконцентрацію вже з самого ранку, варто ввести п’ятихвилинну медитацію, коли ми згадуємо свої цілі та дякуємо за те, що маємо. Ця коротка вправа призначена для мобілізації наших сил. На цей час варто повторити деякі допоміжні речення, наприклад: у мене є сила і здатність успішно виконувати свою роботу; з кожним днем мені стає краще, я довіряю собі.
Знайдемо акценти!
Багато людей починають день з читання своїх листів та повідомлень, тому вони витрачають ці цінні години на діяльність, яку можна виконувати регулярно. Необхідно робити акцент протягом дня, щоб йти в ногу з чудовими виступами та рутинною роботою. Ми також можемо читати електронні листи та SMS під час втоми, сонливості після обіду.
Спорт вранці?
Як працюючій матері, це не дуже можливо, принаймні на вихідних. Але той, хто може це робити, робить вправи, оскільки ранні рухи можуть мати багато переваг, особливо коли ваше тіло звикне. До цього часу, звичайно, здається, що вас похитнули, але коли ви його зловили, ви можете виявити, що спорт освіжає, очищає голову та надихає на нові ідеї.