9.4. Свята 2015 року - це чудове випробування сили волі для схуднення. Якщо ви не можете терпіти, не турбуйтеся про це. На щастя, ми знаємо ефективний спосіб повернути форму.
Популярний з Інтернету
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ
Пов’язані статті
Ти ще не бігаєш? ТОП-причини для початку: Ви будете здивовані, що цей рух зробить для Вас!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Найефективніший спосіб повернути свій метаболізм на правильний шлях - це військова дієта. Але будьте обережні! Не слід дотримуватися військової дієти більше трьох днів. Тоді це може стати небезпечним для вас.
Військова дієта здається не надто сексуальною, але якщо вас не засмучує її назва і не натрапляєте на неї протягом декількох днів, у вас починається метаболізм і найближчим часом ви зможете знову досягти сексуального тіла. до чотириденної програми призначена для прискорення вашого метаболізму, а отже і горіння. І без будь-яких допоміжних ліків. Вам просто потрібно зменшити щоденне споживання кілоджоулів.
Цей режим схуднення заснований на вживанні низькокалорійної їжі з мінімумом вуглеводів. Споживання енергії не повинно перевищувати 4200 кДж на добу. Їжа, що входить до меню, повинна почати спалювати жир, щоб потім вона проходила майже сама собою. Якщо слідувати всьому, що є, можна скинути до чотирьох кілограмів на тиждень. Тобто за умови, що після закінчення військового режиму ви не приймете меню швидкого харчування та шоколад.
Дійсно легка дієта
Військова дієта корисна лише для запуску метаболізму. Основне правило дієти полягає в тому, що ви дійсно не повинні їсти нічого, крім рекомендованого в раціоні. Ви можете змінити окремі види на деякі інші, наприклад у випадку з фруктами. Однак, щоб не бути настільки суворим, дозволяється смакувати їжу різними спеціями та травами. Що стосується пиття, ви можете випити води, чаю або чорної кави. Без молока, звичайно.
Перевагою військової дієти є її невибагливість. Не обов’язково купувати будь-які спеціальні продукти, більшість із них є вдома, або ви купуєте їх під час швидкої покупки. До того ж це насправді просто, тому ви впевнені, що не помилилися.
Три дні, точно не більше!
Недоліком є те, що за ці три дні ви значно зменшите споживання енергії. Тому ви можете стати більш втомленими, ніж зазвичай. Добре спланувати це очищення на період, коли ви не будете в психічному чи фізичному навантаженні. Ідеально приурочити його до вихідних.
Якщо ви вирішили дотримуватися військової дієти, майте на увазі, що це справді лише питання трьох днів. І якщо ви будете дотримуватися цієї дієти довше, у вас не вистачить енергії, і в той момент, коли ви почнете їсти, як раніше, кілограми повернуться до вас. Ви також повинні бути повністю здоровими і вільними від будь-яких хвороб. Тоді дієта може бути небезпечною для вас. Використовуйте військову дієту насправді лише як початок для подальшого схуднення.
Меню
1 день
Сніданок:
чашка кави або чаю, тости (бажано цільнозернові), покриті арахісовим маслом, 1/2 грейпфрута червоного грейпфрута
Обід:
чашка кави або чаю, тости (бажано цільнозернові), 1/2 банки тунця у власному соку
Вечеря:
90 г будь-якого м’яса, 1 склянка зеленої квасолі, 1/2 банана, 1 невелике яблуко, 1 склянка ванільного морозива
2 день
Сніданок:
Підсмажений тост (бажано цільнозерновий), з 1 яйцем, 1/2 банана
Обід:
Сир, 1 яйце, 5 солоних сухарів
Вечеря:
2 ковбаски, 1 склянка брокколі, 1/2 склянки дитячої моркви, 1/2 банана, 1/2 склянки ванільного морозива
День 3
Сніданок:
5 солоних сухарів, 1 скибочка сиру чеддер, 1 невелике яблуко
Обід:
Тост (бажано цільнозерновий), 1 яйце
Вечеря:
1 банка тунця у власному соку, 1/2 банана, 1 склянка ванільного морозива